Tahun baru jadi momen yang tepat untuk memulai dan merencanakan tujuan yang relevan untuk meningkatkan kualitas diri. Seringkali masyarakat berfokus pada resolusi terkait peningkatan self development untuk memotivasi diri. Namun ternyata, cara ini saja tidak cukup ada satu hal yang sering dilupakan dan cenderung ditunda-tunda, yaitu memeriksa kesehatan tubuh melalui skrining kesehatan. Lalu mengapa skrining kesehatan itu penting dan seharusnya dilakukan setiap tahun?

Di awal tahun, istilah self-care sering muncul sebagai bagian dari resolusi, mulai dari me-time, spa, hingga liburan singkat. Padahal, secara medis dan psikologis, self-care bukan sekadar tren atau bentuk memanjakan diri, melainkan kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Tahun baru seringkali berdampingan dengan datangnya musim dingin, suhu yang lebih rendah, dan lajunya aktivitas setelah liburan. Pada periode ini, kita rentan mengalami penurunan daya tahan tubuh yang membuat risiko terkena flu, batuk, dan penyakit musiman lainnya meningkat. 

Memasuki tahun baru seringkali datang dengan semangat baru termasuk keinginan untuk menjaga kesehatan mental, mengurangi stres, dan hidup lebih hadir dalam setiap momen. Salah satu cara efektif dan sederhana untuk mencapai itu adalah melalui prinsip mindfulness yaitu seni membawa perhatian penuh ke masa sekarang tanpa menghakimi apa yang terjadi dalam pikiran atau tubuh kita.

Memulai tahun baru sering menjadi momen bagi banyak orang tua untuk mengevaluasi dan memperbaiki pola makan keluarga, terutama nutrisi anak. Nutrisi yang tepat di awal tahun bukan sekadar tren diet, tetapi fondasi bagi pertumbuhan, kesehatan otak, sistem imun, dan kebiasaan makan jangka panjang.

Kesehatan mental bukan hanya masalah orang dewasa. Sebenarnya, dasar kesehatan mental seseorang mulai terbentuk sejak dini pada masa bayi dan anak usia dini. Masa awal kehidupan adalah periode penting di mana cara anak merasa, berpikir, dan berhubungan dengan orang lain mulai berkembang.

Liburan seperti Natal dan Tahun Baru biasanya dipenuhi dengan perayaan, berkumpul bersama keluarga, dan perjalanan. Setelah liburan berakhir, banyak orang merasa sulit kembali ke rutinitas normal. Selain tubuh yang merasa letih, pikiran juga bisa terasa stres, kosong, atau bahkan sedih. Ini terjadi pada banyak orang, bukan hanya kamu.

Liburan Natal dan Tahun Baru sering menjadi momen traveling untuk berkumpul bersama keluarga, berwisata, atau sekadar menikmati waktu libur. Namun, perjalanan jauh apakah melalui pesawat, kereta, atau mobil bisa memberi tantangan tersendiri bagi kesehatan tubuh jika tidak dipersiapkan dengan baik.

Libur Natal dan Tahun Baru identik dengan beragam hidangan lezat dan momen kebersamaan. Meski menyenangkan, kondisi ini bisa menjadi tantangan bagi yang sedang menjaga diet. Kabar baiknya, dengan strategi yang tepat, kamu tetap bisa menikmati liburan tanpa mengabaikan tujuan kesehatan.

Menghitung hari menuju tahun baru 2025, biasanya ramai nih penjual arang di pasar. Banyak orang yang merayakan pergantian tahun dengan ngegrill bareng keluarga, teman, dan pasangan. Tapi, sebenarnya aman gak sih ngegrill pakai arang itu?

Saat musim liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru), menjaga berat badan sering menjadi masalah. Berat badan seringkali meningkat selama pesta makan malam, snack liburan, dan rutinitas santai. Tapi ada cara mudah untuk tetap sehat tanpa kehilangan kesenangan. 

Setelah menghadapi libur yang panjang, tak jarang banyak yang merasa lesuh dan kurang bersemangat akibat euforia liburan menghilang, kondisi ini disebut sebagai holiday blues. Namun, tidak baik membiarkan rasa malas dan tidak bersemangat ini berlarut-larut. Ada beberapa cara yang dapat memotivasi tubuh, yang paling utama adalah dengan meningkatkan kekebalan tubuh. Cara ini dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.

Belakangan ini sedang trending di Indonesia terkait makan 12 anggur pada malam tahun baru di bawah meja dapat menghadirkan keberuntungan di tahun berikutnya. Sebenarnya tradisi ini sudah sangat populer di beberapa negara sejak lama, khususnya di Spanyol dan beberapa negara Amerika Latin. 

Menyambut Natal yang hangat bersama keluarga seringkali berkaitan erat dengan hidangan lezat yang tinggi kalori. Namun, hal ini menjadi kegundahan bagi sebagian orang yang menjalani menjalani diet, perayaan ini bisa menjadi tantangan tersendiri. Tapi jangan khawatir, merayakan natal dapat tetap hangat dengan menerapkan pola makan yang diet-friendly dan bergizi. 

Sobat Yesdok, khususnya bagi moms, Anda perlu memastikan bahwa balita harus diberikan makanan yang kaya nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. 

Sobat Yesdok, tahukah anda berita viral terkait seorang anak berusia 13 tahun di Cirebon yang mengalami depresi setelah HP-nya dijual oleh ibunya? Smartphone miliknya terpaksa harus dijual agar dapat memenuhi kebutuhan makan sehari-hari keluarganya. Meskipun telah meminta izin dari anaknya, namun alam bawah sadar A tidak dapat menerima hal tersebut, sehingga membuat dirinya tertekan. Apakah kondisinya dapat disembuhkan?

Sobat Yesdok, anak-anak dapat mengalami dampak psikologis negatif jika mereka sering dibentak. Salah satu bentuk pelecehan verbal adalah tuduhan yang berulang dan bernada marah. Kerendahan harga diri, perilaku destruktif, kesulitan sosial, dan keterlambatan perkembangan adalah beberapa akibatnya.

Sobat Yesdok, telur merupakan makanan yang mengandung protein tinggi, sangat dibutuhkan bagi perkembangan dan kebutuhan gizi tubuh anak. Namun, tahukah anda bahwa telur rebus lebih baik dikonsumsi, jika dibandingkan dengan cara digoreng? 

Sobat Yesdok, pola makan yang seimbang dan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan yang optimal. Tujuan diet yang sehat dapat dicapai dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. 

Sobat Yesdok, untuk bagian tubuh wanita yang sangat penting ini, vagina harus dijaga dengan baik. Wanita dapat lebih baik memperhatikan tanda-tanda kesehatan vagina mereka. Berikut adalah lima tanda vagina yang sehat yang harus diperhatikan.