Liburan seperti Natal dan Tahun Baru biasanya dipenuhi dengan perayaan, berkumpul bersama keluarga, dan perjalanan. Setelah liburan berakhir, banyak orang merasa sulit kembali ke rutinitas normal. Selain tubuh yang merasa letih, pikiran juga bisa terasa stres, kosong, atau bahkan sedih. Ini terjadi pada banyak orang, bukan hanya kamu.

Akhir tahun sering jadi waktu yang ditunggu-tunggu untuk liburan, kumpul keluarga, dan bepergian. Tapi tidak sedikit orang justru mengeluh mudah sakit saat Natal dan Tahun Baru. Mulai dari flu, batuk, demam, sampai gangguan pencernaan.

Liburan Natal dan Tahun Baru sering menjadi momen traveling untuk berkumpul bersama keluarga, berwisata, atau sekadar menikmati waktu libur. Namun, perjalanan jauh apakah melalui pesawat, kereta, atau mobil bisa memberi tantangan tersendiri bagi kesehatan tubuh jika tidak dipersiapkan dengan baik.

Penting untuk diingat bahwa ketika berlibur, tubuh juga membutuhkan aktivitas fisik yang dapat menjaganya tetap bugar. Yang sering disalahartikan oleh masyarakat adalah ketika liburan itu artinya berlibur juga untuk melakukan olahraga dan menjaga kebugaran tubuh. 

Selain rutinitas yang berubah, ketika memasuki waktu libur, orang-orang cenderung mengabaikan jadwal tidur. Menganggap liburan menjadi kesempatan untuk begadang dan tidur larut malam. Kebiasaan ini marak terjadi di seluruh kalangan masyarakat. Tetapi sebenarnya hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan. 

Berlibur memang sangat menyenangkan. Namun, tidak bagi para wanita atau seorang ibu yang mengurus segala keperluan. Keinginan untuk menciptakan liburan yang sempurna bagi keluarga, tidak jarang memberi tekanan dan rasa cemas berlebihan dan memunculkan masalah jantung.