Perubahan cuaca yang terjadi akhir-akhir ini menyebabkan imunitas tubuh bekerja lebih ekstra. Keluhan yang paling banyak dialami masyarakat di musim hujan ini adalah flu. Gejala flu melanda di seluruh lapisan umur dan gender. Keluhan yang dialami mulai dari flu ringan sampai berat yang dapat menghambat seluruh aktivitas. Salah satu cara untuk mencegah flu adalah dengan mengonsumsi vitamin C untuk memperkuat imunitas tubuh. Tetapi, apakah benar dengan mengonsumsi vitamin C tubuh akan terhindar dari flu? 

Salah satu bentuk vitamin D yang sangat penting bagi kesehatan tubuh adalah vitamin D3, juga dikenal sebagai kolekalsiferol. Berbeda dengan vitamin D2 yang berasal dari sumber tumbuhan, vitamin D3 dibuat secara alami oleh kulit saat terpapar sinar matahari. Selain itu, vitamin D3 dapat diperoleh dari makanan dan suplemen. Untuk lima alasan penting, vitamin D3 harus dikonsumsi setiap hari.

Vitamin D berperan penting untuk kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh hingga kesehatan mental. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. 

Vitamin A perannya sangat penting untuk  fungsi tubuh, diantaranya yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, reproduksi, dan penglihatan. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius. 

Sobat Yesdok, Vitamin K, sebuah nutrisi penting yang seringkali dilupakan, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Banyak orang mengaitkan vitamin ini dengan pembekuan darah, tetapi manfaatnya jauh lebih luas. 

Sobat Yesdok, Vitamin B kompleks, yang terdiri dari delapan vitamin yang berbeda, adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Meskipun setiap vitamin B memiliki peran unik, kompleks ini sering dikonsumsi bersamaan karena saling mendukung dan memperkuat efeknya satu sama lain. 

Sobat Yesdok, memahami pentingnya vitamin D untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh adalah penting. Selama kehamilan, kecukupan vitamin D menjadi lebih penting karena berbagai fungsi yang memengaruhi kesehatan ibu hamil dan perkembangan bayi. 

Sobat Yesdok, tahukah anda bahwa singkong yaitu tanaman umbi yang tersebar di seluruh dunia, telah menjadi salah satu sumber karbohidrat utama bagi banyak masyarakat. Jika direbus, singkong tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sobat Yesdok, anda pasti tahu bahwa area di sekitar alat kelamin cenderung berwarna lebih gelap dibanding bagian kulit lainnya. Hal ini terjadi karena area vital seseorang cenderung lebih lembab dan sirkulasi udaranya tidak terlalu baik dibanding area kulit lainnya. Namun apakah area sekitar kewanitaan dapat dicerahkan? 

Sobat Yesdok, anda pasti pernah mengalami betis yang mendadak kram saat anda sedang tertidur di malam hari. Kondisi ini sampai membangunkan anda, selain itu rasanya sangat menyakitkan bahkan ngilu. Kram berlangsung tidak lama, hanya hitungan menit. Namun, hal ini membuat anda jadi bingung apa penyebab dari kondisi tersebut? 

Sobat Yesdok, pernahkah telapak tangan anda terasa sangat dingin? Tentunya hal ini dapat terjadi karena suhu di dalam ruangan yang sangat rendah, ataupun anda baru saja memegang benda yang dingin. Jika dipicu karena hal tersebut, tentunya hal ini normal saja terjadi. Namun jika telapak tangan anda selalu terasa dingin meskipun tidak ada pemicunya, sebaiknya anda waspada terhadap indikasi penyakit tertentu. 

Sobat Yesdok, apakah anda sering terpapar radiasi akhir-akhir ini? Anda merasa mata anda mengalami kelelahan. Hati-hati hal ini dapat menjadi gejala penurunan kualitas penglihatan cepat atau lambat. Sehingga anda perlu menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan ataupun minuman yang baik bagi tubuh. 

Sobat YesDok, khususnya bagi moms yang saat ini memiliki anak diusia balita. Anda pasti ingin anak memiliki perkembangan dan pertumbuhan tubuh yang sangat baik. Selain agar menunjang penampilannya, anak dengan tinggi badan yang baik kemungkinan besar nutrisi dan gizinya terpenuhi.  

Sobat YesDok, anda pasti tahu bahwa vitamin D sangat dibutuhkan bagi tubuh, karena khasiatnya sangat berdampak besar bagi tubuh. Salah satunya diperlukan untuk pembentukan kepadatan tulang. 

Sobat YesDok, anda pasti setuju jika susu terasa sangat nikmat dan digemari oleh siapapun. Selain rasanya yang sedikit manis, segar dan dapat dikombinasikan dengan variasi rasa lainnya seperti coklat dan buah-buahan. Selain itu, susu adalah sumber kalsium dan protein yang baik bagi  tubuh dan sangat terkenal baik bagi pertumbuhan tulang. 

Sobat YesDok, pernahkah anda melihat bentuk kaki seorang anak yang berbentuk seperti huruf O? Tentunya kondisi ini memang jarang terjadi disekitar, dalam medis kondisi ini diistilahkan dengan bow legs.

Sobat YesDok, tahukah anda metode diet clean eating? Tentunya istilah ini masih sedikit asing didengar, namun pada penerapannya ternyata beberapa diet yang anda lakukan termasuk dalam metode clean eating, hanya saja anda tidak menyadarinya. 

Sobat YesDok, apakah anda akhir-akhir ini sering terpapar radiasi dalam waktu berjam-jam? Sehingga merasakan beberapa masalah pada mata anda, seperti pandangan mata yang mulai buram ataupun kabur, kelelahan berlebihan pada mata, terasa sangat gatal, bahkan terasa perih.  

Sobat YesDok, khususnya bagi anda yang sangat kesulitan dalam memberikan makan pada anak, karena anak selalu menolak dan memilih-milih makanan tertentu saja. Hal ini tentunya dapat berdampak buruk bagi pemenuhan nutrisi dan gizi tubuhnya.

Pasti banyak dari anda yang menginginkan tubuh yang masuk dalam kategori standar kecantikan. Padahal standar kecantikan itu sebenarnya hanyalah hal yanng subyektif dan tidak bisa ditetapkan secara pakem. Namun karena perkembangan teknologi dan persebaran informasi yang meluas, membuat sebagian masyarakat tersugesti untuk mengikuti apa yang mereka lihat. Media terlalu membesar-besarkan dan melimitasi kecantikan berasal dari fisik.