Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, sama pentingnya seperti makan dan bernapas. Tapi saat memasuki musim libur panjang, seringkali kita memilih untuk tidak melewatkan momen dan cenderung mengesampingkan waktu tidur. Waktu tidur jangka pendek maupun kronis dapat memengaruhi fungsi tubuh, mental, dan fisik, serta meningkatkan risiko penyakit jangka panjang. 

Libur Natal dan Tahun Baru identik dengan beragam hidangan lezat dan momen kebersamaan. Meski menyenangkan, kondisi ini bisa menjadi tantangan bagi yang sedang menjaga diet. Kabar baiknya, dengan strategi yang tepat, kamu tetap bisa menikmati liburan tanpa mengabaikan tujuan kesehatan.

Saat musim liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru), menjaga berat badan sering menjadi masalah. Berat badan seringkali meningkat selama pesta makan malam, snack liburan, dan rutinitas santai. Tapi ada cara mudah untuk tetap sehat tanpa kehilangan kesenangan.