Jantung adalah salah satu organ tubuh yang paling vital karena memiliki fungsi memompa darah ke seluruh bagian tubuh.

Selama ini jantung selalu dikaitkan dengan tekanan darah, dalam keadaan tubuh normal, tekanan darah masuk dalam kategori sehat. Namun, banyak faktor, termasuk dari makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi tekanan darah.

Kondisi dengan tekanan darah tinggi selama ini dikaitkan dengan orang tua, karena stres dan pola makan yang buruk sehingga di usia muda pun tidak jarang menderita Hipertensi. 

Berikut adalah beberapa adupan yang harus dihindari atau batasi jika Anda menderita masalah Hipertensi.

1. Garam 

Menurut Sebuah penelitian makan garam berlebihan dapat meningkatkan jumlah natrium dalam aliran darah Sehingga mengurangi kemampuan ginjal Anda untuk mengeluarkan air dan berdampak pada tekanan darah yang lebih tinggi.

2. Makanan olahan dan daging 

Makanan olahan, termasuk daging, mengandung banyak natrium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Sangat penting untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan junk food.

3. Makanan kaleng 

Makanan kaleng memang memiliki rasa yang enak dam mudah dikonsumsi, tapi makanan kaleng bisa sangat tinggi garam, yang digunakan untuk membantu menjaga makanannya lebih lama.

4. Gula 

Menurut American Heart Association, pria dan wanita harus membatasi asupan gula setiap harinya dan dianjurkan untuk pria 9 dan wanita 6 sendok teh untuk jantung yang sehat.

5. Alkohol 

Alkohol diketahui dapat langsung mempengaruhi hati dan berperan juga dalam meningkatkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa pesta minuman keras berdampak pada kesehatan jantung yang buruk.

(Foto : pixabay)