Perubahan pola makan saat Ramadan otomatis mengubah pola tidur kita. Bangun untuk sahur di sepertiga malam seringkali membuat kita merasa kurang istirahat, yang ujung-ujungnya memicu rasa kantuk berlebih saat bekerja atau beraktivitas di siang hari.

Selain rutinitas yang berubah, ketika memasuki waktu libur, orang-orang cenderung mengabaikan jadwal tidur. Menganggap liburan menjadi kesempatan untuk begadang dan tidur larut malam. Kebiasaan ini marak terjadi di seluruh kalangan masyarakat. Tetapi sebenarnya hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan. 

Sobat Yesdok, apakah akhir-akhir ini anda merasa sangat lelah dan lemas dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Jadwal kerja yang tidak sinkron dan selalu berganti-ganti atau shifting, menyebabkan tubuh anda sulit beradaptasi dengan waktu tidur yang tepat. 

Tidur terlalu larut malam atau begadang bukanlah kebiasaan yang baik, bagi orang dewasa ataupun bayi. Karena ada beberapa manfaat dan keuntungan bagi kesehatan bayi jika tidur pada jam normal.