Sindrom kepala meledak atau istilahnya yang dikenal dengan exploding head syndrome adalah kondisi gangguan tidur yang menyebabkan seseorang mampu mendengar suara keras dalam periode transisi antara tidur dan bangun.
Meskipun hal ini terdengar mengkhawatirkan dan membuat panik bagi beberapa orang, sindrom kepala meledak bukanlah suatu kondisi yang parah atau mengancam jiwa. Namun, hal itu dapat menyebabkan kelelahan di siang hari.
Suara keras yang ditimbulkan tersebut mungkin terdengar seperti kembang api, ledakan bom atau benturan keras. Beberapa orang mendeskripsikannya sebagai sambaran petir atau suara tembakan.
Episode ini bisa timbul sesering mungkin dan seseorang bisa mendengar beberapa suara dalam semalam bahkan dalam waktu yang singkat.
Exploding head syndrome ini termasuk dalam jenis kelompok yang disebut dengan parasomnia. Hal ini menyebabkan gejala fisik, verbal dan perilaku yang tidak diinginkan selama transisi tidur.
Parasomnia lainnya termasuk
- Mimpi buruk
- Teror malam hari
- Tidur makan
- Tidur berjalan
Penyebab
Penelitian masih tidak mengetahui tentang kondisi ini sepenuhnya namun berikut adalah beberapa pendapat berbeda yang mendukung sebab dari exploding head syndrome ini.
Beberapa ilmuwan berpendapat:
- Pergeseran secara tiba-tiba di bagian tengah telinga
- Stres emosional dan kecemasan
- Kejang kecil di lobus temporal otak
Individu yang mengalami tingkat stres yang tinggi dan riwayat insomnia cenderung memiliki risiko lebih tinggi alami exploding head syndrome.
Gejala dari exploding head syndrome ini termasuk
- Sakit kepala
- Detak jantung yang cepat
- Kesulitan tidur
- Berkeringat
- Rasa takut
Pengobatan
Anda bisa membantu mengurangi jumlah episodenya ketika sedang mengalami stres, seperti berikut:
- Mencoba aktivitas yoga
- Mendengarkan musik yang rileks
- Mandi hangat sebelum tidur
Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter apabila mereka mengalami gejala exploding head syndrome terutama jika kondisi tersebut mengganggu aktivitas keseharian.
