Tekanan Darah adalah jumlah tenaga darah yang ditekan ke dinding Arteri (pembuluh nadi) saat Jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah dalam kehidupan seseorang bervariasi secara alami. Bayi dan anak-anak secara normal memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah daripada dewasa. Tekanan darah juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik, di mana akan lebih tinggi pada saat melakukan aktivitas dan lebih rendah ketika beristirahat. Tekanan darah dalam satu hari juga berbeda; paling tinggi di waktu pagi hari dan paling rendah pada saat tidur malam hari.

Mengapa mengetahui ukuran tekanan darah begitu penting? Tekanan darah merupakan salah satu pengukuran dalam menjaga kesehatan tubuh. Tekanan darah tinggi atau Hipertensi  dalam jangka panjang akan menyebabkan perenggangan dinding arteri dan mengakibatkan pecahnya pembuluh darah. Pecahnya pembuluh darah inilah yang menyebabkan terjadinya Stroke. Beberapa penyakit yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi diantaranya adalah Stroke, Jantung, dan kelainan pembuluh darah otak. 

Pada umumnya Tekanan Darah Tinggi tidak menunjukan gejala atau tanda-tanda berarti sehingga penderita sulit untuk mengetahui apakah dirinya mengalami tekanan darah tinggi atau tidak. Untuk itu setiap orang dianjurkan untuk rutin memeriksa tekanan darah.

Terdapat 2 ukuran penting dalam Tekanan darah, yaitu Tekanan Sistolik dan Tekanan Diastolik.

• Tekanan Sistolik (Systolic Pressure) adalah Tekanan Darah saat Jantung berdetak dan memompakan darah.

  

• Tekanan Diastolik (Diastolic) adalah Tekanan darah saat Jantung beristirahat di antara detakan.

Tekanan darah normal berkisar antara 90mmHg sampai 119mmHg untuk Tekanan Sistolik sedangkan untuk Tekanan Diastolik adalah sekitar 60mmHg sampai 79mmHg. Tekanan darah dibawah 90/60 mmHg dikategorikan sebagai Hipotensi atau tekanan darah rendah, sedangkan diatas 140/90mmHg sudah dikategorikan sebagai tekanan darah tinggi  atau Hipertensi.

Untuk mencegah tekanan darah tinggi, jalani gaya hidup sehat dengan hindari atau berhenti merokok, mengurangi konsumsi garam berlebihan, membatasi konsumsi Alkohol, menjaga berat badan, dan tidak lupa berolahraga dan rutin lah mengukur tekanan darah Anda secara berkala, beberapa aplikasi pengukur tekanan darah kini juga sudah banyak terdapat di ponsel pintar.

(Foto: healthline.com)