Hampir semua orang pernah mengalami sakit maag. Sakit maag atau dispepsia adalah gejala penyakit berupa rasa nyeri dan panas pada lambung yang terjadi akibat sejumlah kondisi. Saat maag terdapat luka yang terbuka pada lapisan dalam lambung, sehingga menyebabkan rasa perih yang cukup menyiksa.
Sakit maag selalu dikaitkan dengan pola makan dan makanan yang dikonsumsi. Itu mengapa para pengidap maag penting untuk makan secara rutin dan jeli dalam memilih makanan.
Ditambah maag dapat kambuh kapan saja. Saat asam lambung naik mendadak jangan terburu-buru minun obat. Karena ternyata ada makanan enak yang bisa dijadikan pertolongan pertama untuk meredakan maag. Berikut makanan yang dapat meredakan sakit maag:
Kentang rebus
Saat sakit maag kambuh, makanan terbaik yang disarankan adalah kentang rebus. Pasalnya, kentang rebung bersifat alkali dan akan menetralisir asam lambung sebelum makan makanan lain.
Pepaya
Pepaya mengandung papain atau enzim propeolitik yang berguna untuk meningkatkan sistem pencernaan. Selain itu juga memiliki kandungan asam asetat dan asam askorbat sebagai obat tukak lambung.
Melon
Kandungan antioksidan, kalium dan mineral pada melon sangat baik untuk meredakan rasa sakit maag. Melon dapat dimakan langsung atau pun diolah menjadi jus, bisa disesuaikan selera Anda.
Kelapa muda
Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, kelapa muda juga baik untuk kesehatan lambung. Air kelapa dapat mempertahankan suhu tubuh agar tetap normal dan menghambat peradangan di lambung.
Air kelapa juga mampu menghasilkan cairan yang melindungi lambung dari paparan zat asam yang berlebihan. Untuk itu, air kelapa dapat diminum secara rutin dan rasakan perubahannya setelah dua minggu.
Pisang
Teksturnya yang lebih sangat mudah untuk dicerna. Pisang merupakan pilihan yang tepat bagi penderita maag. Karena kandungan zat antasida pada pisang dapat menstabilkan dan menyeimbangkan asam lambung.
Jahe
Selain menghangatkan tubuh, mengandung zat anti nyeri sehingga dapat meredakan perihnya lambung saat sakit maag melanda.
(Foto: pixabay)
