Sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi menyaring kotoran selain itu ginjal juga berperan menjaga kesimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh. Ginjal sangat penting bagi kehidupan kita, tapi kadang kita justru melakukan beberapa hal berikut yang berakibat rusaknya ginjal

Kurang Minum Air Putih

Kekurangan air membuat ginjal bekerja lebih keras dalam menyaring darah Kurangnya air putih juga akan mengakibatkan zat sisa dalam tubuh tidak bisa dikeluarkan. 

Kopi dan Minuman Soda

Bagi pencinta kopi dan minuman soda patut berhati-hati karena kandungan kafein pada kedua minuman diatas dapat merusak ginjal. Bahan-bahan yang terkandung pada kedua minuman ini bisa menyulitkan ginjal dalam menyaring darah dan memberi tekanan berlebih pada ginjal. Sebaiknya mulai sekarang batasai konsumsi kedua minuman ini.

Kurang Tidur

Tidur adalah saat dimana ginjal melakukan regenerasi jaringannya. Kurang tidur membuat ginjal bekerja kurang optimal dan jika hal ini berlangsung dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan gagalnya fungsi ginjal.

Menahan Pipis

Dalam keadaan normal kandung kemih bisa menampung urine sebanyak 300-400 cc, saat seseorang ingin pipis, maka urine yang akan tersisa dalam kandung kemih hanya 12 cc. Saat seseorang menahan buang air kecil, kandung kemih akan melar, hal ini membuat pompa kandung kemih tidak bisa berfungsi dengan baik saat buang air kecil. Sehingga tak jarang banyak orang yang baru selesai buang air kecil, tak lama kemudian akan timbul kembali rasa ingin pipis. Urine yang tersisa banyak di kandung kemih membuat saluran tersebut mudah terkena infeksi. Menahan pipi.

(Foto: healthline.com)