Diare adalah kondisi medis yang umum terjadi akibat makanan dan minuman yang terdapat bakteri dan virus. Kebanyakan orang mengalami diare setidaknya sekali setahun dan kondisi ini cenderung akan hilang beberapa hari setelah seseorang menghindari makanan dan minuman yang memicu diare. Banyak makanan untuk dimakan yang dapat membantu seseorang mengurangi gejala diare. Orang dengan gangguan pencernaan kronis seperti sebagai irritable bowel syndrome atau sindrom iritasi usus besar mungkin mengalami diare lebih sering. 

Diare diiringi oleh gejala pencernaan lainnya, termasuk:

• Kram

• Perut kembung dan sakit

• Perasaan bergelembung di usus

• Mual dan muntah-muntah

• Sering buang air besar

Makanan dan minuman yang perlu dimakan saat diare

Ketika Anda mengalami diare, disarankan untuk mengonsumsi makanan halus.

Berikut makanan halus ini bisa membantu mengurangi gejala diare, termasuk:

• Sereal

• Pisang

• Nasi 

• Roti

• Kentang rebus

Makan banyak makanan ringan sepanjang hari dapat membantu menjaga sistem pencernaan agar tidak terlalu banyak bekerja.

Mengonsumsi probiotik seperti yogurt juga bisa membantu meringankan keparahan gejala. Probiotik membantu Probiotik membantu pencernaan dengan meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus.

Cairan juga memainkan peran vital dalam penyembuhan diare. Penderita diare perlu minum air putih sepanjang hari untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

(Foto: foodsguy.com)