Penting bagi remaja untuk menjaga kesehatan tubuh, agar terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Karena memasuki usia remaja, banyaknya aktivitas dan hobi yang dijalankan membuat remaja menjadi lebih aktif dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. 

Salah satu penyakit yang harus diwaspadai salah satunya adalah anemia.

Anemia merupakan sebuah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah (hemoglobin) yang sehat atau tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, organ tubuh tidak dapat cukup oksigen, sehingga membuat penderita anemia pucat dan mudah lelah. Anda harus mengetahui gejala anemia pada remaja berikut.

Gejala Anemia

Jika ingin mengetahui gejala anemia pada remaja, Anda harus ingat 5L pada gejala anemia yaitu, Lemah, Letih, Lesu, Lelah, dan Lalai. Selain itu gejala lain yang dialami yaitu:

• Sakit kepala dan pusing
• Sering mengantuk
• Pusing ketika berdiri
• Pucat pada kulit dan kelopak mata bawah
• Tangan dan kaki dingin

Pencegahan Anemia

Pencegahan anemia yang paling utama dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, zink, vitamin A,C, dan B12, serta asam folat. Sementara itu, beberapa cara pencegahan lainnya adalah:

• Konsumsi tablet tambah darah sesuai anjuran
• Olahraga rutin
• Minum air putih 8 gelas per hari
• Kurangi kafein (teh dan kopi).

Berikut adalah gejala anemia pada remaja dan pencegahannya. Simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: medpage today)