Apakah Anda merasakan sakit di dada setelah makan? Apakah Anda merasa sulit untuk bernapas dan mengalami sakit kepala di siang hari? Apakah Anda memiliki sensasi terbakar yang tidak nyaman di tenggorokan setelah Anda bangun?

Ini adalah tanda-tanda naiknya asam lambung. Mungkin ini bisa disembuhkan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Penggunaan jangka panjang dari obat-obatan asam lambung dikaitkan dengan kekurangan vitamin dan ini juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Perubahan sederhana pada pola makan dan gaya hidup Anda dapat membantu meringankan gejala refluks asam dan mulas secara efektif. Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman penyebab mulas dan naiknya asam lambung.

Minuman Ringan dan Minuman Berkarbonasi

Penyebab utama mulas, soda dan minuman yang berkarbonasi dapat memicu serangan asam di perut karena meningkatnya keasaman lambung. Alih-alih meneguk segelas soda, gunakan air biasa atau protein shake.

Menurut penelitian, minuman berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama mulas malam hari.

Cokelat

Meski memilukan, cokelat bisa menyebabkan mulas. Mengkonsumsi cokelat dapat menyebabkan asam lambung keluar ke kerongkongan.

Makanan Goreng dan Lemak

Jika Anda mencari makanan berlemak, maka Anda bisa mengonsumsi lemak sehat seperti minyak kelapa dan makanan kaya omega-3. Ini juga bisa menyembuhkan masalah usus Anda.

Tetapi makanan yang digoreng lagi dapat memicu kondisi mulas dan asam lambung yang terjadi di perut.

Alkohol

Alkohol dikenal sebagai pemicu untuk mulas dan karenanya Anda harus berhati-hati dengan minuman Anda.

Makanan pedas

Penyebab umum mulas adalah makanan pedas. Makanan pedas biasanya mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang dapat memperlambat laju pencernaan - menyebabkan makanan tetap di usus untuk jangka waktu yang lebih lama dan meningkatkan risiko mulas dan refluks asam.

(Foto: gastroentorology)