Tips Berhubungan Seksual Pasca Melahirkan

Setelah kehadiran buah hati, banyak pasangan bertanya-tanya: kapan waktu yang tepat untuk kembali berhubungan seksual? dan apakah hal itu aman? Pertanyaan-pertanyaan ini sangat wajar. Masa pascamelahirkan bukan hanya waktu pemulihan fisik bagi ibu, tapi juga periode adaptasi emosional dan hubungan suami istri yang baru. Memahami perubahan yang terjadi dan saling mendukung adalah kunci.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Kapan Waktu yang Tepat?

Sebagian besar dokter menyarankan untuk menunggu sekitar 4–6 minggu setelah persalinan sebelum memulai kembali hubungan seksual. Waktu ini memberi tubuh kesempatan untuk pulih, terutama rahim, serviks, dan vagina.

Perubahan yang Perlu Diperhatikan

Beberapa perubahan umum setelah melahirkan meliputi:

Rasa nyeri saat berhubungan, terutama jika ibu mengalami robekan atau episiotomi.
Kekeringan vagina, yang sering terjadi karena penurunan hormon estrogen selama menyusui.
Penurunan libido, akibat kelelahan, perubahan hormon, dan tuntutan merawat bayi.

Tips untuk Kenyamanan dan Keintiman

Demi menjaga kenyamanan dan keintiman selama berhubungan, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:

1. Gunakan pelumas

Pelumas berbasis air bisa membantu mengatasi kekeringan vagina dan membuat hubungan lebih nyaman.

2. Komunikasikan secara terbuka

Bicarakan ketakutan, kelelahan, dan perasaan dengan pasangan. Jangan memaksakan hubungan seksual hanya karena merasa “wajib”.

3. Fokus pada keintiman non-seksual

Ciuman, pelukan, pijatan ringan, atau sekadar duduk berdua tanpa gangguan bisa membangun kembali koneksi emosional.

4. Coba posisi yang nyaman

Posisi seperti side-by-side atau woman-on-top bisa memberi ibu lebih banyak kontrol terhadap kedalaman dan ritme.

5. Lakukan latihan Kegel

Latihan ini membantu mengencangkan otot dasar panggul, meningkatkan sirkulasi darah ke area genital, dan bisa meningkatkan kenikmatan seksual.

Apabila Anda mengalami pendarahan dan nyeri setelah berhubungan tidak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.