Menurut sebuah penelitian, Orang Amerika saat ini minum lebih banyak kopi dari pada sebelumnya. Minum kopi memang telah menjadi gaya hidup, tidak hanya di Amerika atau di Eropa, di Indonesia pun kini telah menjamur kedai-kedai kopi yang menawarkan berbagai jenis pilihan kopi.

Minum secangkir kopi diyakini dapat melepaskan stres bagi beberapa orang setelah seharian bekerja, namun jika dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan. 

Ada beberapa manfaat jika anda sama sekali terbebas dari kafein dan berikut adalah manfaat tersebut. 

1. Mengurangi Kecemasan

Jika anda Merasa cemas belakangan ini, mungkin itu karena terlalu banyak mengonsumsi kafein. Perlu diketahui, kafein memang menghadirkan energi namun dapat juga menstimulasi hormon yang menyebabkan kecemasan, kegugupan, bahkan jantung berdebar.

2. Tidur yang lebih baik

Kebiasaan minum kafein bisa memengaruhi tidur Anda, sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan kopi dapat mengubah siklus tidur Anda dan menyebabkan tidur gelisah dan mengantuk di siang hari.

3. Penyerapan nutrisi yang lebih efisien

Tidak mengonsumsi kafein sama sekali dapat membantu Anda mendapatkan semua nutrisi apalagi jika anda sedang menerapkan diet seimbang.

4. Gigi lebih sehat 

Kopi dan teh bisa saja menodai gigi anda, sebuah penelitian juga mengungkapkan minuman berkafein seperti kopi dan soda juga dapat menyebabkan keausan dan pembusukan pada gigi.

5. Menurunkan tekanan darah

Tidak mengonsumsi kafein sama sekali bisa sangat baik untuk tekanan darah Anda karena kafein diyakini dapat meningkatkan kadar tekanan darah karena adanya efek stimulasi pada sistem saraf.

(Foto : medicalnewstoday)