Cara Mempertahankan BB Agar Tetap Ideal Setelah Lebaran

Saat momen lebaran, pastinya banyak tersedia berbagai hidangan yang tinggi kalori. Kenaikan berat badan selama lebaran jadi hal yang paling ditakuti. Namun, jangan khawatir, Anda tetap bisa menikmati makanan dan minuman tanpa harus mengkhawatirkan berat badan (BB) Anda selama mengikuti langkah sehat berikut ini.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Menjaga Berat Badan Ideal

Berikut ini adalah beberapa cara agar dapat menjaga dan mempertahankan berat badan ideal, antara lain:

1. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik

Sangat disarankan untuk tetap melakukan olahraga selama lebaran. Selain dapat membakar kalori, juga bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Anda bisa hanya melakukan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki atau bersepeda.

2. Utamakan Pola Makan Seimbang

Anda tetap bisa mencoba makanan yang disukai, tetapi alangkah lebih baik jika gunakan piring kecil untuk mengontrol makanan. Fokus pada makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat.

3. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Rasa lapar sangat berkaitan dengan adalah tanda dehidrasi. Pastikan tubuh tetap terhidrasi karena dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Pilih air putih, teh tanpa gula, atau infused water sebagai alternatif yang lebih sehat.

4. Waktu Tidur yang Disiplin

Meskipun aktivitas selama lebaran sangat padat, pastikan tidur Anda tetap 7-9 jam setiap harinya. Karena jika kurang tidur, tubuh akan melepas hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin sehingga Anda menjadi lebih lapar dan cenderung makan berlebihan.

5. Perlahan Kembali ke Rutinitas Sehat

Setelah Lebaran, jangan terburu-buru melakukan diet ketat atau olahraga berlebihan. Akan lebih baik melakukan secara bertahap dan mengutamakan kesehatan. Seperti, menurunkan 1-2 kg dalam sebulan adalah target yang sehat dan berkelanjutan.

Agar dapat mempertahankan berat badan ideal dengan cara yang sehat setelah lebaran memang membutuhkan usaha, disiplin, dan tambahan asupan dari makanan dan minuman yang bernutrisi baik untuk kesehatan pencernaan. Salah satu pilihan terbaik yang dapat bantu mendukung dan mengoptimalkan berat badan Anda selama lebaran, seperti Fiber Drink Berry Min Soo , Fiber Drink Mango Min Soo dan Min Soo ZlimCapsule ini.

Fiber drink Min Soo atau minuman yang kaya akan serat ini aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Memiliki dua varian berry dan mango, sudah teruji BPOM dan Halal. Bukan teh dan rempah ataupun obat-obatan, sangat aman untuk lambung manfaat lainnya sebagai berikut:

Melancarkan pencernaan dan buang air besar.
Mengatasi sembelit dan membantu membersihkan sisa-sisa yang tertimbun dalam tubuh.
Menjaga kesehatan usus besar secara alami.

Agar lebih optimal dalam mempertahankan berat badan selama lebaran, akan lebih maksimal dengan asupan herbal premium dari ZlimCapsule yang mengandung asam gelugur, daun jati belanda, teh hijau/ daun camellia, kulit kayu rapet, daun kemuning, buah mengkudu dan lidah buaya. Diformulasikan khusus untuk membantu mengurangi lemak tubuh dan mengendalikan nafsu makan secara alami.

Sebelum memulai program diet akan lebih baik, Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.