5 Tips Menjaga Kehidupan Seks yang Sehat Seiring Berjalannya Usia

Ketika memasuki usia yang tidak lagi muda, terdapat banyak perubahan dari sisi hormon dan perubahan gairah seksual. Hal ini seringkali menyebabkan pasangan suami istri malas untuk berhubungan intim. Lalu bagaimana cara untuk menjaga kehidupan seks yang sehat seiring berjalannya usia?

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut

Hubungan Seksual Seiring Berjalannya Usia

Seiring bertambahnya usia, Anda mengalami perubahan hormon yang mendorong hilangnya minat untuk berhubungan seksual. Terdapat beberapa perubahan yang dialami pria dan wanita ketika memasuki usia matang, misalnya orgasme yang lebih singkat, ejakulasi yang lebih lemah, menurunnya kadar estrogen dan testosteron, perubahan emosi, dan menurunnya gairah seksual.

Meskipun demikian ternyata berhubungan seksual di usia yang tidak lagi muda ternyata memiliki beberapa manfaat, seperti, meningkatkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan harapan hidup, dan memperkuat hubungan.

Tips Menjaga Hubungan Seksual yang Sehat

Sebagai orang dewasa yang lebih tua, Anda perlu berhati-hati seperti orang yang lebih muda saat berhubungan seks dengan pasangan baru. Anda mungkin tidak bisa hamil, tetapi Anda tetap rentan terhadap penyakit menular seksual. Berikut adalah tips untuk menjaga hubungan seksual yang sehat:

1. Komunikasikan dengan Pasangan

Seiring dengan perubahan tubuh dan perasaan seiring bertambahnya usia, penting bagi Anda untuk mengomunikasikan pikiran, ketakutan, dan keinginan kepada pasangan. Berbicara tentang seks secara terbuka mungkin tidak mudah bagi, tetapi hal ini membantu Anda berdua merasa lebih dekat dan dapat membuat seks lebih menyenangkan.

2. Fokus pada Keintiman dan Sentuhan Fisik

Kehidupan seks yang baik—pada usia berapa pun—melibatkan lebih dari sekadar seks. Kehidupan seks juga mencakup keintiman dan sentuhan, hal-hal yang dapat bermanfaat bagi siapa saja. Hilangkan tekanan dengan mengesampingkan gagasan lama Anda tentang seperti apa seks "seharusnya" dan mulailah fokuslah pada pentingnya kelembutan dan kontak.

3. Kembangkan Ide tentang Seks

Kekurangan hormon menyebabkan sulitnya mencapai orgasme seiring bertambahnya usia, Anda mungkin tidak mencapai garis finis dengan cara yang sama seperti sebelumnya. Namun, Anda tetap dapat menikmatinya. Hilangkan ekspektasi bahwa seks harus berupa hubungan seksual. Ada banyak cara lain untuk memberi dan menerima kesenangan dan sensasi saat berhubungan.

4. Coba Posisi yang Berbeda

Mengembangkan berbagai posisi seksual yang berbeda tidak hanya menambah minat dalam bercinta tetapi juga dapat membantu mengatasi masalah. Anda mungkin tidak lagi merasa nyaman dengan posisi yang biasa dilakukan sehingga perlu untuk mencari posisi berbeda yang nyaman untuk berhubungan.

5. Bermain Peran dengan Pasangan atau dalam Pikiran

Bermain peran memberi Anda kebebasan untuk mengatakan apa saja, melakukan apa saja, dan menjadi siapa saja. Komunikasi yang terbuka dengan pasangan mengenai fantasi apa yang ingin dipenuhi dan apakah ingin bermain peran. Tetapi perlu diperhatikan kenyamanan pasangan terhadap ide bermain peran ini. Jika pasangan Anda tidak nyaman melakukannya, Anda dapat bermain peran dalam pikiran sendiri.

Setelah menerapkan tips di atas, Anda bisa sesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Kehilangan hasrat untuk berhubungan seksual bukanlah hal yang normal. Oleh karena itu, apabila Anda mengalaminya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.