Tips Merawat Diri, Kiat untuk Kulit Sehat

Kulit sehat adalah impian dari semua orang, khususnya wanita. Merawat kulit tidak hanya dilakukan dari luar melainkan juga ada peran dari konsumsi asupan nutrisi. Untuk memperoleh kulit yang sehat ada beberapa cara yang dapat diterapkan.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Kiat untuk Kulit Sehat

Kulit sehat tidak hanya didapatkan melalui skincare yang digunakan sehari-hari, melainkan juga diperoleh dari gaya hidup sehat dan asupan nutrisi yang dikonsumsi. Untuk itu, berikut adalah beberapa cara untuk memperoleh kulit sehat:

1. Gunakan Sunscreen Secara Rutin

Sunscreen merupakan proteksi bagi kulit dari paparan sinar UV yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Aplikasikan sunscreen di kulit Anda dan aplikasikan kembali setiap 2 jam sekali. Selain itu, apabila Anda banyak beraktivitas di luar ruangan, gunakan pakaian yang panjang dan tertutup.

2. Rawat Kulit Secara Lembut

Ketika Anda menggunakan sabun dan lotion, pastikan untuk memilih produk yang ringan dan lembut untuk kulit serta gunakan secara perlahan. Disarankan pula jika Anda ingin mencukur rambut, lakukan setelah mandi agar kulit Anda sudah terhidrasi dengan baik dan tidak berisiko untuk mengalami iritasi.

3. Gunakan Scrub atau Exfoliator untuk Mengangkat Sel Kulit Mati

Sel kulit mati yang menumpuk dapat menyebabkan kulit menjadi kasar dan bertekstur. Oleh karena itu, Anda perlu mengangkat sel kulit mati dengan menggunakan scrub atau gel exfoliator. Akan tetapi, ketika kulit Anda mengalami iritasi atau sedang berjerawat, hindari untuk menggunakan scrub agar tidak semakin meradang.

4. Stop Merokok

Apabila Anda memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya hentikan kebiasaan ini karena merokok dapat menyebabkan kulit terlihat lebih tua, kulit kusam, dan menyebabkan munculkan kerutan.

5. Konsumsi Antioksidan Setiap Hari

Mengonsumsi antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E dapat membantu kulit untuk melawan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh polutan. Polutan ini dapat menyebabkan beberapa masalah seperti penuaan, jerawat, rambut rontok, penyakit radang seperti eksim atau psoriasis, dan bahkan kanker kulit.

6. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dapat membantu mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Selain itu, minumlah banyak air untuk membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Hindari makanan yang banyak mengandung gula karena dapat menyebabkan penuaan.

7. Kelola Stres

Terlalu banyak stres dapat membuat kulit lebih sensitif dan memicu timbulnya jerawat serta kondisi kulit lainnya. Untuk meningkatkan peluang Anda mendapatkan kulit yang sehat dan kondisi pikiran yang sehat, lakukan beberapa langkah untuk mengelola stres, seperti istirahat yang cukup, meditasi dan yoga, serta luangkan waktu untuk hal yang Anda sukai.

Apabila Anda mengalami permasalahan kulit, Anda dapat segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter kulit untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.