Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A, Perhatikan Yuk!

Vitamin A perannya sangat penting untuk fungsi tubuh, diantaranya yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, reproduksi, dan penglihatan. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Akibat Kekurangan Vitamin A

Berikut ini adalah tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin A, antara lain:

1. Gangguan Penglihatan

Kekurangan vitamin A akan berakibat kesulitan melihat pada malam hari atau dalam cahaya yang redup. Karna vitamin A berperan untuk membentuk rhodopsin, pigmen di retina yang membantu penglihatan dalam cahaya redup.

2. Kulit Kering dan Bersisik

Xerosis dapat muncul jika tubuh kekurangan vitamin A. Kondisi ini akan menyebabkan kulit kering, kasar, dan bersisik. Karna vitamin A berfungsi untuk mendorong produksi minyak alami dan regenerasi sel kulit.

3. Infeksi Berulang

Sistem kekebalan tubuh dapat melemah, sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi seperti infeksi pernapasan, diare, dan infeksi lainnya.

4. Masalah Pertumbuhan

Kondisi seperti stunting, di mana tinggi badan anak jauh lebih pendek dari standar usia disebabkan salah satunya akibat tubuh kekurangan vitamin A.

5. Keratinisasi

Kondisi keratinisasi pada kulit dan mata, yaitu saat sel-sel epitel di kulit dan mata menjadi mengeras dan mengering. Sehingga akan menyebabkan keratomalasia, di mana kornea menjadi kering dan keruh.

6. Kebutaan

Risiko kebutaan pada anak-anak dapat terjadi jika tubuh kekurangan asupan vitamin A. Untuk mencegah kekurangan vitamin A, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, antara lain:

- Hati sapi

- Ikan berlemak

- Produk susu seperti susu, keju, dan mentega

- Telur

- Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kale

- Buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning seperti wortel, labu, dan ubi jalar

Sehingga sangat penting untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, karena dapat membantu kita menjaga kesehatan kita dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang serius.

Sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, sehingga dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi gampang dengan waktu fleksibel 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.