Beberapa tahun terakhir, intermittent fasting (IF) jadi salah satu metode diet paling populer di dunia. Banyak orang mengaku berhasil menurunkan berat badan tanpa harus menghitung kalori secara ketat. Tapi sebenarnya, apa itu intermittent fasting? Bagaimana cara kerjanya? Dan apakah benar aman untuk tubuh?