Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, sama pentingnya seperti makan dan bernapas. Tapi saat memasuki musim libur panjang, seringkali kita memilih untuk tidak melewatkan momen dan cenderung mengesampingkan waktu tidur. Waktu tidur jangka pendek maupun kronis dapat memengaruhi fungsi tubuh, mental, dan fisik, serta meningkatkan risiko penyakit jangka panjang. 

Tidur merupakan salah satu hal penting yang harus Anda lakukan. Tubuh yang telah melakukan banyak pekerjaan sepanjang hari, membutuhkan istirahat yang baik. Sayangnya, masih banyak yang menyepelekan pentingnya tidur sehingga kerap mengabaikan waktu tidur mereka.

Kebanyakan orang dewasa mengalami masalah kurang tidur. Padatnya aktivitas seringkali membuat mereka merelakan waktu tidur mereka untuk tetap sibuk memenuhi tanggung jawab. Padahal, istirahat yang cukup juga diperlukan agar tuuh senantiasa sehat, segar dan bugar.