Sering Sakit Saat Akhir Tahun? Ini Penyakit yang Rentan Muncul di Musim Liburan

Akhir tahun sering jadi waktu yang ditunggu-tunggu untuk liburan, kumpul keluarga, dan bepergian. Tapi tidak sedikit orang justru mengeluh mudah sakit saat Natal dan Tahun Baru. Mulai dari flu, batuk, demam, sampai gangguan pencernaan.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Kenapa Akhir Tahun Lebih Mudah Sakit?

Kombinasi faktor ini membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit. Ada beberapa penyebab utama:

Banyak orang berkumpul di ruangan tertutup, sehingga virus lebih mudah menular
Cuaca dingin atau hujan membuat daya tahan tubuh menurun
Kurang tidur, kelelahan, dan pola makan tidak teratur selama liburan
Bepergian jauh yang meningkatkan risiko tertular penyakit dari orang lain

Penyakit yang Sering Muncul di Musim Liburan

1. Flu (Influenza)

Flu adalah penyakit yang paling sering muncul di akhir tahun.

Gejala umum:

Demam
Batuk dan pilek
Sakit tenggorokan
Nyeri otot dan badan terasa lemas

Flu mudah menular lewat batuk, bersin, atau sentuhan tangan. Anak-anak, lansia, ibu hamil, dan penderita penyakit kronis berisiko mengalami gejala yang lebih berat.

2. Pilek Biasa

Pilek terlihat ringan, tapi sangat mudah menyebar, terutama saat banyak orang berkumpul. Berikut ini beberapa gejalanya sebagai berikut.

Hidung meler atau tersumbat
Bersin-bersin
Tenggorokan tidak nyaman

Pilek memang sering sembuh sendiri, tapi bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan daya tahan tubuh.

3. COVID-19

COVID-19 masih ada dan bisa meningkat saat liburan karena banyaknya pertemuan keluarga dan perjalanan.

Gejalanya bisa mirip flu:

Demam
Batuk
Lemas
Sakit tenggorokan
Hilang penciuman atau perasa pada sebagian orang

Orang dengan kondisi kesehatan tertentu tetap perlu waspada karena berisiko mengalami komplikasi.

4. RSV (Respiratory Syncytial Virus)

RSV sering menyerang saluran pernapasan, terutama pada:

Bayi dan anak kecil
Lansia
Orang dengan penyakit paru atau jantung

Gejala awalnya mirip pilek, tapi bisa berkembang menjadi sesak napas, terutama pada bayi.

5. Pneumonia dan Walking Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang bisa muncul sebagai lanjutan dari flu atau infeksi pernapasan lainnya.

Gejala:

Batuk yang tidak membaik
Demam
Sesak napas
Nyeri dada

Walking pneumonia biasanya lebih ringan, tapi tetap perlu diobati agar tidak menjadi lebih serius.

6. Batuk Rejan (Whooping Cough)

Batuk rejan menyebabkan batuk panjang dan berulang, sering disertai suara napas seperti tarikan kuat setelah batuk. Penyakit ini bisa berbahaya pada bayi dan anak kecil, terutama jika belum mendapat vaksin lengkap.

7. Diare dan Muntah Akibat Norovirus

Saat liburan, orang sering makan bersama. Jika kebersihan kurang terjaga, virus pencernaan seperti norovirus mudah menyebar.

Gejala:

Muntah mendadak
Diare
Sakit perut
Tubuh lemas karena kekurangan cairan

Cara Mengurangi Risiko Sakit Saat Liburan

Beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

Cuci tangan dengan sabun secara rutin
Istirahat cukup, jangan terlalu sering begadang
Makan bergizi dan minum air yang cukup
Gunakan masker jika sedang tidak enak badan
Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit
Lengkapi vaksinasi sesuai anjuran

Akhir tahun memang waktu yang menyenangkan, tapi juga menjadi musim di mana flu, pilek, COVID-19, RSV, pneumonia, dan gangguan pencernaan lebih mudah muncul. Perubahan pola hidup, kelelahan, dan banyaknya interaksi sosial membuat tubuh lebih rentan sakit.

Sebelum berlibur sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.