Sobat YesDok, tahukah anda bahwa kebiasaan menunda-nunda pekerjaan salah satu dari gangguan psikologis. Selain dapat berdampak buruk bagi produktivitas diri anda, hal ini juga dapat mengganggu kesehatan mental anda loh.
Oleh karena itu, simak penjelasan lebih lanjut di bawah ini, sebagai berikut.
Mengenal Prokrastinasi
Prokrastinasi merupakan pola perilaku yang selalu menunda-nunda pekerjaan dan hal ini dapat berdampak buru bagi kondisi mental seseorang. Orang yang suka menunda-nunda pekerjaan memiliki tingkat kecemasan yang tinggi serta kontrol impuls yang buruk.
Masalah menunda-nunda pekerjaan dikaitkan dengan tanda gangguan psikologis seperti, depresi, anxiety, rendahnya harga diri, ADHD, dan kebiasaan belajar yang buruk. Saat melakukan penundaan seseorang akan mengesampingkan tugas tertentu, sehingga munculnya perasaan lain seperti stress, kebosanan dan keraguan diri.
Berikut ini beberapa dampak buruk dari prokrastinasi, antara lain:
- Kurangnya kemampuan dan kepercayaan diri
- Mudah merasa kesepian dan mood swing
- Mengalami ketakutan dan kecemasan
- Rentan menjadi perfeksionis
- Terlalu banyak berkhayal
- Selalu melakukan pekerjaan di waktu dekat deadline dan menimbulkan stress
- Kesulitan berkonsentrasi
- Cenderung menjadi pengecut
- Membully diri sendiri
- Rentan mengidap bipolar
- Rentan mengalami konflik dengan hubungan terhadap orang lain
- Rentan mengidap masalah kesehatan fisik
REFERENSI
https://www.healthline.com/health/mental-health/chronic-procrastination#takeaway
https://www.mcleanhospital.org/essential/procrastination
