Mulut Sering Terluka: Bagaimana Cara Mengatasinya?

Mulut terasa perih saat makan, minum, bahkan berbicara? Bisa jadi itu adalah sariawan atau luka di mulut (mouth ulcers). Meski terlihat sepele, kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan membuat makan jadi tidak nyaman.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Mulut Sering Terluka

Luka di mulut biasanya muncul sebagai bercak kecil berwarna putih atau kuning dengan tepi kemerahan, dan bisa muncul di pipi bagian dalam, bibir, lidah, hingga gusi. Kabar baiknya, sebagian besar luka mulut tidak berbahaya dan bisa sembuh sendiri. Tapi kalau sering muncul, penting untuk tahu penyebab dan cara mengatasinya. Luka di mulut sering kali tidak punya satu penyebab pasti. Namun, ada banyak faktor pemicu yang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat memicu terjadinya luka pada mulut, antara lain:

1. Luka Kecil yang Tidak Disadari

Gigitan tidak sengaja saat makan, menyikat gigi terlalu keras, atau makanan tajam bisa melukai jaringan mulut.

2. Stres dan Kurang Istirahat

Saat tubuh lelah atau stres, daya tahan tubuh menurun, sehingga mulut lebih mudah mengalami peradangan.

3. Kekurangan Nutrisi

Defisiensi vitamin B12, zat besi, zinc, atau folat dapat membuat jaringan mulut lebih rentan luka.

4. Makanan Tertentu

Makanan asam, pedas, atau keras bisa memperparah luka yang sudah ada.

5. Iritasi dari Produk Mulut

Pasta gigi atau obat kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate (SLS) dapat memicu iritasi pada sebagian orang.

6. Perubahan Hormon

Misalnya saat menstruasi atau kehamilan, yang dapat meningkatkan risiko sariawan.

7. Kondisi Medis Tertentu

Dalam beberapa kasus, luka mulut bisa berkaitan dengan penyakit seperti gangguan pencernaan, autoimun, atau infeksi.

Gejala yang Perlu Dikenali

Luka di mulut biasanya memiliki ciri khas:

Nyeri atau perih saat makan dan minum
Luka kecil berwarna putih/kuning
Area sekitar kemerahan
Bisa muncul satu atau beberapa sekaligus
Terkadang disertai rasa terbakar

Biasanya akan sembuh dalam waktu 1-2 minggu tanpa pengobatan khusus.

Cara Mengatasinya

Agar luka di mulut cepat sembuh dan tidak sering kambuh, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Kumur Air Garam

Larutan air garam membantu membersihkan luka dan mengurangi peradangan.

Cara sederhana ini juga bisa mempercepat proses penyembuhan secara alami.

2. Hindari Makanan Pemicu

Selama luka masih ada, sebaiknya hindari:

Makanan pedas
Makanan asam (jeruk, nanas)
Makanan keras atau tajam

Ini penting untuk mencegah iritasi tambahan.

3. Gunakan Sikat Gigi yang Lembut

Sikat gigi berbulu halus membantu mencegah luka semakin parah atau muncul luka baru.

4. Perbaiki Pola Makan

Pastikan asupan nutrisi cukup, terutama:

Vitamin B kompleks
Zat besi
Zinc

Nutrisi ini penting untuk regenerasi jaringan mulut.

5. Gunakan Obat Topikal atau Obat Kumur

Beberapa produk seperti gel pereda nyeri, obat kumur antiseptik, atau kortikosteroid ringan bisa membantu mengurangi nyeri dan mempercepat penyembuhan.

6. Kelola Stres

Stres adalah salah satu pemicu utama luka mulut berulang. Cobalah teknik relaksasi seperti olahraga ringan, tidur cukup, atau meditasi.

7. Kompres Dingin atau Es Batu

Mengompres luka dengan es dapat membantu mengurangi nyeri sementara. Meski umumnya tidak berbahaya, Anda perlu waspada jika:

Luka tidak sembuh lebih dari 3 minggu
Ukuran luka besar atau sangat nyeri
Sering kambuh tanpa sebab jelas
Disertai gejala lain seperti demam atau lemas

Dalam kondisi ini, pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan tidak ada penyakit yang mendasari. Luka di mulut atau sariawan adalah kondisi umum yang sering terjadi dan biasanya tidak berbahaya. Namun, jika sering kambuh, hal ini bisa menjadi tanda adanya kebiasaan atau kondisi tertentu yang perlu diperbaiki.

Jika Anda mengalami gejala di atas secara berkepanjangan. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.