Ide Menu Bekal Sehat untuk Anak di Tahun Ajaran Baru

Memasuki tahun ajaran baru, para orang tua harus kembali memikirkan bekal apa yang akan dibawakan untuk anak-anak. Beberapa orang tua tidak memiliki waktu luang untuk membuat bekal sehat dan bergizi bagi anak.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Ide Menu Bekal Sehat untuk Anak

1. Nasi Goreng dengan Sayuran

Ide menu bekal sehat yang pertama adalah nasi goreng sayur. Nasi goreng adalah makanan paling simpel dan digemari oleh anak-anak. Anda bisa mencampurkan nasi goreng yang dibuat dengan beberapa sayuran seperti wortel, jagung, brokoli, dan jamur. Selain itu, jangan lupa juga untuk tambahkan telur di dalam nasi goreng agar protein yang diperoleh oleh tubuh anak semakin tinggi.

2. Rice Balls

Apabila anak Anda tergolong sulit untuk mengonsumsi nasi, Anda dapat membuat variasi rice balls yang sudah dicampur dengan irisan tuna, ayam, ataupun telur. Anda dapat membentuk nasi seperti bola kecil dan diberi potongan rumput laut. Anda juga dapat menambahkannya dengan potongan sayuran.

3. Sandwich

Menu simpel lainnya yang dapat Anda coba adalah sandwich. Anda dapat membuat sandwich ini dengan roti gandum dengan isian timun, tomat, selada, potongan daging, dan keju. Selain itu, Anda juga dapat membuat salad dengan isian buah dan nut butter.

4. Chicken Nugget

Nugget adalah jenis makanan yang pasti digemari oleh anak-anak. Kalau Anda tidak memiliki banyak waktu, Anda dapat membuat bekal dengan chicken nugget olahan dan diolesi saus tomat. Jangan lupa juga untuk tambahkan potongan sayur di dalam kotak bekal anak Anda.

5. Pancakes

Salah satu menu makanan yang mudah dibuat adalah pancake yang dioles dengan peanut butter dan krim keju. Tambahkan telur untuk protein, sehingga terciptalah makanan seimbang untuk bekal makan siang anak-anak di sekolah.

Sebenarnya menu bekal sehat untuk anak tidaklah sulit untuk dibuat. Anda cukup memastikan bahwa di dalam kotak bekal terdapat sayuran dan buah yang melengkapi gizi dari makanan yang Anda buat. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan bahan-bahan olahan cepat saji kalau memang tidak memiliki waktu yang cukup, akan tetapi, pastikan bahwa bahan olahan tersebut didampingi oleh bahan makanan lainnya yang mengandung protein, serat, dan vitamin.

Apabila anak Anda mengalami permasalahan kesehatan, Anda dapat segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.