Finger food yang Sehat Untuk Anak

Sobat Yesdok, sebagai orang tua Anda perlu tahu kalau si kecil sangat menyukai makanan yang dapat digenggam oleh tangannya atau finger food. Jenis makanan ini mudah dipegang dan membantu si kecil dalam keterampilan motorik halus.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Finger food Sehat

Berikut ini adalah beberapa finger food yang baik untuk si kecil, antara lain:

1. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan kaya vitamin, mineral, dan serat sehingga cocok untuk menjadi finger food si kecil. Buah-buahan seperti jeruk, anggur, pisang, apel, dan stroberi harus dipotong menjadi ukuran yang mudah dipegang oleh anak-anak kecil, hindari potongan yang kecil agar si kecil tidak tersedak, usahakan potongannya sesuai genggaman tangannya.

2. Sayuran Kukus

Memberikan sayuran kukus seperti brokoli, kembang kol, dan wortel, adalah pilihan finger food yang sehat dan penuh nutrisi. Sayuran menjadi lebih lunak saat dikukus, tetapi nutrisinya tetap ada.

3. Keju

Keju mengandung kalsium dan protein membantu untuk pertumbuhan tulang anak-anak. Potong keju cheddar, mozzarella, atau jenis keju lainnya menjadi kubus kecil yang mudah dipegang. Hindari keju yang keras ataupun yang lengket.

4. Yogurt Beku

Sesekali berikan probiotik dalam yogurt yang membantu pencernaan si kecil. Setelah menambahkan yogurt ke dalam cetakan es loli.

5. Telur Rebus

Potong telur rebus menjadi potongan kecil atau gunakan pemotong telur untuk membuatnya menarik bagi anak-anak.

6. Roti Gandum dan Selai Kacang

Potong roti gandum utuh menjadi potongan kecil, lalu campurkan dengan selai bua. Pastikan tidak mengandung gula atau pemanis tertentu.

7. Biskuit Gandum Utuh

Pilih biskuit yang tidak mengandung gula dan tidak mengandung pengawet buatan, anak-anak suka biskuit dari gandum utuh karena mudah dipegang.

Dengan memberi anak-anak berbagai jenis finger food yang sehat, dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anak setiap hari untuk memulai kebiasaan makan yang sehat sejak dini. Awasi si kecil saat memakan finger food, agar tidak tersedak.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.