Cara Menghilangkan Double Chin

Sobat Yesdok, beberapa dari Anda pasti sangat merasa risih dengan kondisi double chin atau lipatan lemak di bawah dagu. Kondisi ini karena peningkatan berat badan, genetik, dan penuaan. Meskipun tidak berbahaya, banyak orang yang tidak nyaman dengan penampilan double chin dan mencari cara untuk menghilangkannya karena dianggap mengganggu penampilan.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Menghilangkan Double Chin

Berikut adalah beberapa metode yang dapat membantu mengurangi atau menghilangkan double chin, antara lain:

1. Latihan Wajah dan Leher

Latihan wajah dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar dagu dan leher, serta mengurangi lemak submental. Beberapa latihan yang efektif, antara lain:

Platysma Exercise: membantu mengencangkan otot di bawah dagu dan leher.
Tongue Press: Menggerakkan dagu ke arah dada dan menekan lidah ke langit-langit mulut.
Ball Exercise: Dengan bola berukuran sedang, tekan dagu ke bawah selama beberapa detik.

2. Perubahan Gaya Hidup dan Diet

Mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak di bawah dagu, dapat dicapai dengan mempertahankan berat badan yang sehat melalui olahraga teratur dan diet yang seimbang. Beberapa tips meliputi:

Diet Seimbang: Makan makanan yang rendah kalori, tinggi serat, protein tanpa lemak, dan banyak buah-buahan dan sayuran.
Olahraga Teratur: Latihan kardiovaskular dan kekuatan dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.

3. Perawatan Non-Bedah

Ada beberapa perawatan non-bedah yang efektif untuk mengurangi double chin, antara lain:

Kybella: obat dengan deoxycholic acid, yang membantu memecah dan menyerap lemak submental. Untuk melihat hasil yang signifikan, mungkin diperlukan beberapa sesi.
CoolSculpting: Teknologi cryolipolysis membekukan dan menghancurkan sel lemak di bawah dagu tanpa pembedahan.

4. Prosedur Bedah

Untuk hasil yang lebih dramatis, prosedur bedah dapat menjadi pilihan:

Liposuction: Menyedot lemak submental melalui sayatan kecil. Secara umum, prosedur ini menghasilkan hasil yang cepat dan signifikan.
Facelift atau Neck Lift: Mengangkat lemak berlebih untuk memberikan penampilan yang lebih ramping dan mengendurkan kulit dan otot di sekitar dagu dan leher.

5. Perawatan Kulit dan Teknik Non-Invasif

Teknik dan perawatan kulit non-invasif juga dapat membantu mengurangi penampilan double chin, antara lain:

Ultherapy: Menggunakan ultrasound untuk meningkatkan produksi kolagen dan mengencangkan kulit di bawah dagu.
Radiofrequency (RF) Therapy: Mengurangi lemak dan mengencangkan kulit dengan memanaskan dan mengencangkan jaringan di bawah kulit dengan energi RF.

Sebaiknya anda juga berkonsultasi kepada dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.