Banyak orang menyalahkan berbagai jenis makanan ketika berbicara tentang penyakit gula atau diabetes, termasuk makanan yang asin. Tapi apakah makanan asin benar-benar menyebabkan diabetes, atau hanya bagian kecil dari gambaran besar?

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Pengertian Makanan Asin

Makanan asin umumnya mengacu pada makanan yang kaya garam, terutama yang diproses atau siap saji. Garam (natrium klorida) adalah mineral penting yang membantu regulasi cairan, impuls saraf, dan fungsi otot. Namun, kelebihan natrium bisa berdampak buruk bagi tubuh, terutama jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah besar. 

Apakah Makanan Asin Menyebabkan Diabetes?

Makanan asin tidak secara langsung menyebabkan diabetes. Mengonsumsi terlalu banyak garam tidak langsung menyebabkan diabetes tipe 2. Namun, konsumsi garam berlebih dapat berkontribusi pada faktor risiko yang terkait dengan diabetes, seperti tekanan darah tinggi dan obesitas, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan seseorang terkena insulin resistance dan akhirnya diabetes tipe 2. 

Hubungan Antara Garam dan Diabetes

Studi besar pada lebih dari 400.000 orang dewasa di Inggris menunjukkan bahwa kebiasaan menambahkan garam pada makanan berkaitan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, dengan risiko naik sekitar 13–39% tergantung frekuensinya. Namun, temuan ini bersifat asosiasi, bukan bukti bahwa garam secara langsung menyebabkan diabetes.

Konsumsi garam berlebih juga sering berkaitan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan peradangan, yang dapat mengganggu kerja insulin dan secara tidak langsung meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Makanan asin memang bukan penyebab langsung diabetes. Tetapi, konsumsi garam berlebihan bisa memperburuk faktor risiko seperti obesitas dan hipertensi. Pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan kontrol berat badan tetap menjadi kunci utama pencegahan diabetes. 

Apabila Anda mengalami keluhan kesehatan yang disebabkan oleh penggunaan gadget, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut karena bisa berkaitan dengan kondisi medis seperti diabetes atau gangguan hormonal.

Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.

Referensi

https://www.healthline.com/health-news/too-much-salt-type-2-diabetes-risk

https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/can-you-get-diabetes-from-salt

https://www.sciencedaily.com/releases/2023/11/231101134744.htm