Usia Kian Bertambah, Simak Tips Menjaga Kulit Tetap Glowing

Seiring bertambahnya usia, kondisi kulit akan mengalami perubahan, seperti berubah menjadi lebih kering dan mudah mengalami iritasi. Hal ini dapat dipengaruhi oleh kondisi kulit yang semakin tipis dan faktor medis atau pengobatan.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Mengapa Harus Menjaga Kulit Tetap Glowing di Usia Lanjut?

Menjaga kualitas kulit di usia lanjut dapat meningkatkan kepercayaan diri dan menjadi cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, dengan merawat kulit di usia lanjut, meminimalkan risiko terkena penyakit kulit, seperti eksim, psoriasis, dan kanker kulit.

Tips Merawat Kulit di Usia Lanjut

Untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit di usia lanjut, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan, seperti:

1. Mandi dan Cuci Muka Secara Teratur

Mandi dan mencuci muka secara teratur dapat membantu untuk mengurangi gejala alergi dan kulit kering. Anda dapat menggunakan sabun yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia. Selain itu, ketika mandi, sebaiknya gunakan air hangat untuk menghilangkan minyak di badan secara alami. Jangan mandi terlalu lama, sebaiknya cukup sekitar 5-10 menit.

2. Gunakan Pelembab

Seiring dengan bertambahnya usia, kondisi kulit akan semakin kering dan tampak kusam serta kulit Anda memproduksi lebih sedikit minyak sehingga perlu untuk memberikan pelembab tambahan.

3. Olahraga Secara Teratur

Olahraga meningkatkan sirkulasi yang membantu menyalurkan oksigen dan nutrisi ke kulit sehingga menjaga kesehatan kulit. Olahraga juga mendorong produksi kolagen dan pertumbuhan sel-sel kulit baru. Berdasarkan penelitian, orang tua yang lebih sering berolahraga memiliki kulit yang sangat mirip dengan kulit sehat individu berusia antara 20 dan 40 tahun. Penelitian terbaru ini menunjukkan bahwa berolahraga sebenarnya dapat memungkinkan kita untuk memutar balik waktu kulit kita. Yang dibutuhkan hanyalah 30 menit latihan aerobik sehari.

4. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar UV

Apabila Anda memiliki tanda seperti kerutan, kulit kusam, dan muncul bintik-bintik di kulit, itu adalah tanda bahwa Anda kurang melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Di usia lanjut, perlindungan kulit terhadap paparan sinar UV dapat membantu untuk mencegah munculnya bintik-bintik penuaan baru. Selain itu, hal ini juga dapat mengurangi kulit kering dan menipis, serta kanker kulit. Perlindungan ini dapat Anda lakukan dengan menggunakan sunscreen dan pakaian panjang yang melindungi kulit dari paparan langsung sinar UV.

5. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Selain dipengaruhi oleh produk perawatan, kondisi kulit juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Di usia yang tidak lagi muda, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang berperan aktif untuk menjaga kesehatan serta elastisitas kulit.

Merawat kulit merupakan kewajiban dari seluruh golongan usia. Kulit yang sehat dapat menjadi cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menjaga kesehatan kulit harus dilakukan dari luar dan dalam. Menggunakan produk-produk kecantikan juga dapat membantu untuk mengurangi permasalahan kulit. Selain itu, mengonsumsi makanan yang seimbang juga berperan sangat besar.

Apabila Anda mengalami masalah kulit, segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter kulit untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.