Tips Memilih Program Diet yang Tepat

Memilih program diet tidak hanya sekadar mengikuti tren yang sedang naik daun. Melainkan juga harus disesuaikan dengan kemampuan dan goal yang ingin dicapai. Dalam memilih program diet, diperlukan pertimbangan yang matang agar program yang dijalankan tidak sia-sia.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Bagaimana Cara Memilih Program Diet yang Tepat?

Dalam memilih program diet yang tepat, Anda harus mempertimbangkan beberapa hal, seperti tujuan yang ingin dicapai, kebutuhan nutrisi, dan kemampuan serta kebiasaan yang sering dilakukan. Berikut adalah beberapa cara untuk memilih program diet yang tepat:

1. Tentukan Goal yang Ingin Dicapai

Saat memulai diet, pastikan perubahan seperti apa yang ingin Anda lakukan. Program diet dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol atau tekanan darah, menurunkan berat badan, membentuk otot, dan menerapkan pola hidup sehat. Mengingat banyaknya manfaat yang diperoleh dari program diet, Anda harus menentukan terlebih dahulu apa tujuan yang ingin dicapai.

2. Sesuaikan dengan Pola Makan

Banyak program diet yang mengharuskan untuk melakukan perubahan yang drastis, seperti menghilangkan makanan tertentu yang mungkin sulit untuk dilakukan. Atau di beberapa program, mengharuskan Anda untuk membatasi konsumsi kelompok makanan dan memakan makanan yang mungkin membuat bosan. Seiring berjalannya waktu, perubahan yang drastis ini menyebabkan Anda kehilangan semangat dan merasa bosan dengan pola makan yang sangat berbeda dari sebelumnya. Oleh karena itu, untuk memulai sebuah program diet, pastikan sesuai dengan pola makan terdahulu dan tidak memberatkan Anda.

3. Pilih Program Diet yang Terjangkau dan Praktis

Beberapa program diet menyarankan untuk membeli produk tertentu sebagai pengganti makanan/minuman yang biasa dikonsumsi. Apabila dilakukan dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan biaya pengeluaran setiap bulannya. Selain itu, terdapat pula program diet yang mengharuskan Anda memasak dalam waktu yang lama, yang dapat memakan waktu aktivitas lainnya. Sebaiknya, sebelum memulai program diet, pastikan program tersebut terjangkau dan praktis.

4. Pastikan Tubuh Memperoleh Nutrisi yang Cukup

Program diet yang mengharuskan Anda menghilangkan makanan atau kelompok makanan tertentu dapat membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi Anda mungkin kehilangan kalsium, protein, serat, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Diet ini tidak selalu buruk bagi Anda, tetapi mungkin memerlukan sedikit kreativitas untuk memastikan tubuh memperoleh nutrisi yang cukup dan seimbang.

5. Pilih Program Diet yang Dapat Mengatasi Kebiasaan Buruk

Program diet terbaik adalah program yang tidak membuat Anda merasa seperti sedang diet. Melakukan "diet" dapat menciptakan obsesi terhadap makanan, meningkatkan keinginan, dan mengarah pada mentalitas "menyerah karena diet tidak berhasil". Oleh karena itu, penting untuk mencari program yang membantu Anda mengenali kebiasaan yang dapat menghalangi Anda mencapai berat badan yang sehat.

Selain cara di atas, sebelum memilih program diet, sebaiknya Anda melakukan konsultasi dan riset terhadap seluruh program diet yang sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai. Apabila selama menjalani program diet, Anda mengalami masalah kesehatan, segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.