Menjelang pergantian tahun, banyak dari kita merasa cemas atau takut menghadapi kenyataan di tahun depan. Tekanan untuk membuat resolusi dan mengubah hidup seringkali terasa berat. Namun, dengan motivasi yang tepat, Anda bisa menghadapi tahun baru dengan percaya diri. 

Sobat Yesdok, bagi anda yang saat ini ingin melakukan diet karena merasa perlu untuk menjaga bentuk tubuh dan meningkatkan kesehatan. Namun anda bingung bagaimana cara yang tepat untuk memulai diet. 

Direkomendasikan untuk berjalan 10.000 langkah sehari, untuk kesehatan atau untuk penurunan berat badan. Meskipun berjalan sangat bagus untuk kesehatan Anda, penelitian menunjukkan 7.000 hingga 8.000 langkah per hari mungkin sudah sangat cukup.

Pasti Anda pernah mendengar iklan di televisi ajakan melakukan 10.000 langkah per hari bukan? Hal itu disebut-sebut menjadi kunci dalam mengurangi rlsiko kesehatan serius dan membuat umur lebih panjang. Apakah benar? Seperti apa penjelasan lengkapnya?