Eksim sering dianggap hanya sebagai masalah kulit, padahal kondisi ini bisa berkaitan erat dengan stres. Banyak orang dewasa yang mengalami kekambuhan eksim justru saat sedang menghadapi tekanan emosional. Hal ini terjadi karena stres dapat memengaruhi sistem imun dan memperparah peradangan pada kulit.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Hubungan antara Stres dan Eksim

Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang lebih tinggi yang dapat melemahkan fungsi pelindung kulit sehingga lebih rentan mengalami iritasi. Iritasi ini dapat diperparah dengan stres yang tidak terkelola. Oleh karena itu, pengelolaan stres sangat penting bagi penderita eksim agar gejalanya tidak semakin parah.

Cara Mengelola Stres agar Gejala Eksim Tidak Memburuk

Untuk mengendalikan eksim yang dipicu oleh stres, dibutuhkan pendekatan menyeluruh, termasuk menjaga kesehatan mental. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Latihan pernapasan dan meditasi: Teknik sederhana seperti pernapasan dalam dan mindfulness dapat membantu menenangkan pikiran. Latihan ini menurunkan hormon stres dan membantu tubuh kembali ke kondisi seimbang. Efeknya, kulit menjadi lebih tenang dan gejala eksim bisa berkurang.
2. Aktivitas fisik ringan: Berolahraga secara rutin seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda dapat membantu tubuh melepaskan endorfin. Hormon ini berfungsi meningkatkan suasana hati dan memperbaiki kualitas tidur. Kedua hal tersebut sangat penting untuk mendukung kesehatan kulit.
3. Menjaga pola hidup sehat: Tidur cukup, konsumsi makanan bernutrisi, serta membatasi paparan stresor seperti gadget dan pekerjaan berlebihan, dapat membantu menjaga kestabilan emosi. Ketika tubuh dan pikiran lebih stabil, kulit juga lebih mudah pulih dan terjaga kesehatannya.

Peran Pelembap dalam Menenangkan Kulit Eksim

Di samping mengelola stres dari dalam, perawatan luar seperti penggunaan pelembap juga tak kalah penting. Kulit yang mengalami eksim cenderung kehilangan kelembapan alaminya, sehingga perlu produk perawatan yang tepat. Pelembap alami untuk eksim sangat dianjurkan untuk menjaga keseimbangan kulit, terutama pada orang dewasa dengan kulit sensitif.

Salah satu rekomendasi produk yang cocok adalah Near Forest Calendula Skin Savior. Produk ini merupakan pelembap eksim berbahan alami yang diformulasikan khusus untuk bantu menenangkan kulit yang mudah iritasi. Kandungan alaminya bekerja secara sinergis untuk bantu menjaga kelembapan, memperkuat skin barrier, dan mengurangi rasa gatal.

Berikut kandungan utamanya:

• Shea butter – Melembapkan secara intens dan membantu memperbaiki lapisan pelindung kulit.
• Beeswax – Membentuk lapisan pelindung alami tanpa menyumbat pori-pori.
• Sunflower seed oil – Kaya akan vitamin E yang menutrisi dan menjaga kulit tetap lembab.
• Coconut oil – Mengandung sifat antimikroba dan membantu mengurangi iritasi ringan.
• Argan oil – Menyediakan antioksidan alami yang melindungi kulit dari peradangan.
• Ekstrak calendula – Dikenal dengan efek anti-inflamasi dan mampu menenangkan kemerahan pada kulit.

Produk ini bebas dari steroid, alkohol, dan pewangi sintetis, sehingga aman digunakan setiap hari sebagai bagian dari perawatan kulit eksim. Bagi orang dewasa yang mengalami eksim karena stres, penggunaan pelembap ini dapat membantu kulit tetap lembap, tenang, dan terlindungi secara alami.

Apabila Anda mengalami gejala eksim yang berlebihan, sebaiknya segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter kulit untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.

Referensi

https://nationaleczema.org/blog/mental-health-science/

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9998-eczema

https://www.healthline.com/health/severe-eczema/triggers-how-to-avoid