Rambut Rontok Berlebih, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rambut rontok merupakan masalah yang sering dialami oleh pria dan wanita. Kebanyakan wanita menganggap ini adalah hal yang wajar dan tidak serius. Rambut rontok dapat disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya kebiasaan mengikat rambut. Meskipun terlihat seperti masalah yang sepele, rambut rontok juga dapat menjadi tanda penyakit yang serius. Lantas apa penyebab rambut rontok dan bagaimana cara mengatasinya?

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Penyebab Rambut Rontok

Rambut rontok dapat disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari gaya hidup hingga penyakit. Berikut adalah beberapa penyebab rambut rontok:

1. Androgenetic Alopecia

Androgenetic alopecia atau biasa dikenal dengan male pattern hair loss adalah sebuah kondisi kerontokan rambut yang disebabkan oleh faktor genetik dan berpola. Pada pria, kondisi ini biasanya ditandai dengan kerontokan rambut pada bagian pelipis dan ubun-ubun, sedangkan pada wanita biasanya ditandai dengan rambut yang menipis di seluruh kepala.

Kondisi ini umumnya terjadi seiring dengan bertambahnya usia, akan tetapi ada juga yang mengalaminya sejak masa pubertas.

2. Penyakit Tertentu

Beberapa penyakit dapat menyebabkan rambut rontok secara berlebihan. Misalnya anemia, penyakit tiroid, diabetes, dan bahkan penyakit menular seksual. Rambut rontok juga dapat menjadi pertanda hiperandrogenisme, yaitu kelebihan hormon androgen yang dapat menyebabkan PCOS.

3. Stres

Rambut rontok juga dapat disebabkan oleh kondisi stres yang melanda seseorang. Biasanya rambut rontok yang disebabkan oleh stres terjadi sementara, sekitar 6 hingga 9 bulan.

4. Kurangnya Asupan Nutrisi

Kekurangan nutrisi dapat menjadi penyebab rambut rontok secara berlebih. Pola makan ekstrem yang terlalu rendah protein atau vitamin tertentu, seperti zat besi, terkadang dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan.

5. Penyebab Hormonal

Kehamilan, pubertas, dan menopause juga dapat menjadi penyebab rambut rontok. Perubahan hormonal yang terjadi di dalam tubuh bisa menyebabkan rambut menipis, rambut rontok dengan mudahnya, dan rambut sulit tumbuh.

Tips Mengatasi Rambut Rontok

Untuk mengatasi rambut rontok, Anda dapat mencoba beberapa tips sebagai berikut:

1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Mengonsumsi makanan bernutrisi, khususnya makanan yang banyak mengandung protein, zinc, dan asam amino dapat membantu rambut menjadi lebih sehat dan mencegah rambut rontok. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen multivitamin yang dapat membantu tubuh memenuhi asupan nutrisinya.

2. Memijat Kulit Kepala

Memijat kulit kepala dengan minyak rambut dan masker dapat merangsang kulit kepala dan dapat meningkatkan ketebalan rambut. Peregangan selama pemijatan dapat mendorong pertumbuhan dan ketebalan rambut di sel papila dermal, yang berperan penting dalam regenerasi dan siklus pertumbuhan rambut. Untuk memijat kulit kepala, gunakan ujung jari, bukan kuku. Usapkan ke seluruh kulit kepala dalam gerakan melingkar kecil, berikan tekanan ringan hingga sedang dan lakukan selama kurang lebih 4 menit.

3. Gunakan Minyak Kelapa dan Minyak Atsiri

Minyak kelapa dapat memperkuat rambut dan mencegah rambut rusak akibat paparan sinar ultraviolet dan kebiasaan merawat rambut yang salah. Tidak hanya itu, Anda juga dapat menggunakan minyak atsiri untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Cara penggunaannya cukup dengan mengoleskan minyak kelapa dan atsiri ke kulit kepala dan diamkan selama beberapa menit, kemudian bilas hingga bersih.

4. Melakukan Perawatan Rambut dengan Tepat

Merawat rambut dan kulit kepala dengan benar dapat membantu mencegah rambut rontok. Perawatan ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Menjaga kulit kepala dan rambut tetap bersih juga dapat mencegah kerusakan dan kerontokan rambut.

American Academy of Dermatology Association (AAD) merekomendasikan untuk memijat sampo dengan lembut ke kulit kepala, tetapi tidak ke rambut. Asosiasi tersebut juga merekomendasikan penggunaan kondisioner setelah setiap keramas. Tidak hanya itu, gaya rambut yang ketat seperti kuncir kuda, sanggul, atau kepang dapat merusak rambut. Sehingga sebaiknya Anda menggunakan gaya rambut longgar yang tidak menarik rambut.

Apabila Anda mengalami masalah rambut rontok yang berlebih, Anda dapat segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter untuk mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.