Postpartum Hair Loss: Rahasia Atasi Rambut Rontok Pasca Melahirkan

Kerontokan rambut pasca melahirkan adalah hal yang wajar dialami oleh sebagian besar wanita. Kondisi ini sering menimbulkan kecemasan, terutama bagi ibu baru yang sedang beradaptasi dengan perannya. Penting untuk memahami bahwa postpartum hair loss bukanlah tanda penyakit serius, melainkan perubahan fisiologis yang bersifat sementara.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut

Apa Itu Postpartum Hair Loss?

Postpartum hair loss atau postpartum telogen effluvium, adalah kerontokan rambut yang terjadi akibat perubahan hormonal pasca melahirkan. Kondisi ini terjadi karena selama kehamilan, kadar hormon estrogen tinggi sehingga rambut berada di fase pertumbuhan. Sedangkan, setelah melahirkan, kadar estrogen menurun drastis, sehingga rambut masuk ke fase rontok dalam waktu yang hampir bersamaan.

Bagi banyak wanita, kondisi kerontokan ini dapat menyebabkan rasa cemas, khawatir, dan memengaruhi kepercayaan diri. Bahkan ada sebuah studi yang menyebutkan bahwa postpartum hair loss yang tidak ditangani dengan tepat dapat memengaruhi rasa takut pasca melahirkan dan memperparah kondisi psikis ibu.

Penyebab Postpartum Hair Loss

Kerontokan rambut pasca melahirkan biasanya disebabkan oleh beberapa hal, sebagai berikut:

1. Perubahan Hormon Estrogen

Saat hamil, kadar hormon estrogen tinggi sehingga memperpanjang fase pertumbuhan rambut (anagen). Setelah melahirkan, kadar estrogen turun drastis dan rambut masuk ke fase istirahat (telogen), lalu rontok dalam jumlah lebih banyak sekaligus.

2. Stres Fisik dan Psikologis

Proses persalinan yang dialami membuat tubuh bekerja keras sehingga menimbulkan stres fisik yang mengganggu siklus pertumbuhan rambut, mempercepat kerontokan. Kurang tidur, rasa lelah, dan tekanan psikologis setelah menjadi ibu baru juga dapat memperburuk kondisi rambut.

3. Kekurangan Nutrisi

Setelah melahirkan, kebutuhan gizi meningkat, terutama jika ibu menyusui. Kekurangan protein, zat besi, zinc, vitamin D, dan vitamin B kompleks dapat melemahkan folikel rambut. Nutrisi yang tidak tercukupi menyebabkan rambut jadi lebih rapuh dan mudah rontok.

4. Menyusui & Kebutuhan Energi Tinggi

Fase menyusui meningkatkan kebutuhan kalori dan nutrisi tubuh. Jika asupan makanan tidak seimbang, tubuh akan memprioritaskan nutrisi untuk produksi ASI, bukan untuk pertumbuhan rambut yang dapat memperparah kerontokan rambut.

5. Faktor Genetik & Kondisi Kesehatan Lain

Beberapa wanita memiliki kecenderungan genetik sehingga mengalami kerontokan lebih parah setelah melahirkan. Gangguan tiroid, anemia, atau kondisi medis lain juga dapat memperparah postpartum hair loss.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kondisi tersebut:

1. Kelola Stres dan Istirahat yang Cukup

Stres dapat memperparah kondisi kerontokan rambut yang dialami. Itulah sebabnya Anda harus memahami bahwa kondisi ini normal terjadi selama 3 sampai 8 bulan setelah melahirkan. Selain itu, sebaiknya Anda mencoba untuk mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga ringan. Usahakan tidur cukup meski dengan pola tidur bayi yang belum teratur.

2. Konsumsi Makanan Seimbang

Makanan bernutrisi seimbang dapat mendukung pertumbuhan rambut baru dan membantu memperkuat akar rambut. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung protein, zat besi, vitamin D, vitamin B kompleks, dan omega-3.

3. Hindari Styling Rambut Berlebihan

Menggunakan pengering atau alat pengeriting rambut dapat membuat rambut terlihat lebih tipis dan dapat membuat batang rambut Anda rusak. Sebaiknya hindari penggunaan alat styling dan biarkan rambut mengering secara alami. Selain itu, menyisir terlalu keras juga dapat menyebabkan batang rambut menjadi rapuh dan rambut rontok lebih banyak.

4. Gunakan Produk Perawatan Rambut Khusus

Penting untuk diingat bahwa tidak semua produk perawatan rambut aman untuk ibu menyusui. Oleh karena itu, dalam memilih produk sebaiknya pertimbangkan untuk menggunakan produk khusus ibu hamil dan menyusui. Selain shampo dan kondisioner, ada produk lain yang juga berperan penting untuk merangsang pertumbuhan rambut, yaitu hair tonic.

Healthy Scalp Hair Tonic dari Argavell ini bisa jadi solusi untuk rambut rontok pasca melahirkan. Hair tonic ini mengandung 100% Pure Argan Oil dan Biotinoyl Tripeptide-1 untuk bantu perkuat akar rambut dan mencegah kerontokan. Selain itu produk ini juga mengandung bahan-bahan alami lainnya, seperti, Panax Ginseng, Apigenin, dan Pumpkin Seed Extract.

Apabila kerontokan rambut pasca melahirkan ini berlanjut dan semakin parah. Sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.