Ketika mereka bermimpi melihat diri mereka sendiri tertidur, banyak orang mengalami perasaan aneh atau bahkan takut. Apakah ini sinyal yang buruk? Simak penjelasannya dari sudut pandang medis dan psikologis.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Mimpi Melihat Tubuh Tertidur

Salah satu fenomena yang sering dikaitkan dengan tidur adalah halusinasi hipnagogik, yang terjadi selama fase transisi antara kesadaran dan tidur, tepatnya ketika seseorang mulai terlelap. Halusinasi hipnagogik ini dapat mencakup berbagai pengalaman, seperti perasaan melihat diri sendiri dari luar tubuh saat tertidur.

Namun, halusinasi hipnagogik tidak dianggap berbahaya secara medis. Namun, halusinasi ini sering terjadi pada orang yang mengalami gangguan tidur seperti narkolepsi atau insomnia, tetapi orang yang sehat pun bisa mengalaminya, terutama ketika mereka sangat lelah atau stres.

Menurut penelitian ScienceDirect, aktivitas otak yang masih terjaga saat tubuh mulai tertidur menyebabkan halusinasi hipnagogik. Ini menghasilkan pengalaman mimpi yang sangat nyata, seolah-olah seseorang berada di antara dunia mimpi dan kenyataan.

Fenomena melihat tubuh sendiri juga dapat dikaitkan dengan mimpi sadar, juga dikenal sebagai lucid dream, di mana seseorang menyadari bahwa mereka sedang bermimpi dan memiliki kemampuan untuk mengontrol mimpi tersebut. Mimpi sadar biasanya tidak berbahaya dan bahkan bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan. Namun, jika terjadi terlalu sering, ini dapat memengaruhi kualitas tidur.

Melihat tubuh sendiri saat tertidur biasanya tidak berbahaya dan merupakan fenomena normal saat transisi dari sadar ke tidur. Mimpi ini dapat menunjukkan masalah tidur atau masalah kesehatan lainnya yang membutuhkan perawatan lebih lanjut.

Sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan psikolog agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, Anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, sehingga dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental Anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi gampang dengan waktu fleksibel 24/7 dapat membantu Anda untuk sembuh.
 

Referensi

https://www.healthline.com/health/sleep/hypnagogic-hallucinations 

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763424002392

https://www.webmd.com/sleep-disorders/lucid-dreams-overview