Banyak penelitian mendukung sebuah teori bahwa minum air putih yang cukup dapat bermanfaat dalam penurunan berat badan. 

Hidrasi adalah komponen yang penting untuk menurunkan berat badan serta kesehatan pencernaan.

Apakah air minum dapat membantu Anda menurunkan berat badan?

Para peneliti masih tidak yakin mengapa minum lebih banyak air membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi banyak penelitian menunjukkan hubungan positif antara peningkatan konsumsi air dan penurunan berat badan.

Berikut alasan mengapa air minum membantu menurunkan berat badan

Air putih membantu membuang kotoran dari tubuh

Ketika tubuh sedang terdehidrasi, tubuh tidak dapat membuang kotoran dengan benar.

Air membantu ginjal untuk menyaring racun dan kotoran sementara organ membantu mempertahankan nutrisi penting.

Air juga dapat mengurangi gejala pencernaan seperti diare dan gangguan pencernaan lainnya.

Air diperlukan untuk membakar lemak

Tanpa air, tubuh tidak dapat memetabolisme lemak atau karbohidrat yang tersimpan dengan baik.

Mengonsumsi air putih penting dalam membakar lemak yang terdapat pada makanan dan minuman, serta lemak yang disimpan.

Air meningkatkan pembakaran kalori

Air meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh, atau jumlah kalori yang terbakar saat beristirahat.

Minum air dingin dapat meningkatkan manfaat pembakaran kalori air, karena tubuh mengeluarkan energi, atau kalori.

Air membantu meningkatkan fungsi otot

Air membantu otot dan sendi untuk bergerak sesuai kemampuannya. Ini juga membantu paru-paru, jantung, dan organ-organ lain untuk bekerja secara efektif. 

(Foto: healthline.com)