Mencegah Munculnya Karang Gigi, Simak Yuk

Sobat Yesdok, karang gigi adalah plak yang mengeras di gigi. Karang gigi tidak hanya membuat gigi terlihat tidak bersih, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Mencegah Karang Gigi

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah munculnya karang gigi, antara lain:

1. Menyikat Gigi dengan Benar

Langkah pertama untuk mencegah karang gigi adalah menyikat gigi Anda dua kali sehari selama dua menit dengan sikat gigi yang memiliki bulu lembut. Pastikan Anda mencapai setiap permukaan gigi, termasuk bagian belakang gigi geraham yang sering terlewatkan.

2. Menggunakan Pasta Gigi Berfluoride

Makanan gigi yang mengandung fluoride menguatkan enamel gigi dan mencegah munculnya plak yang dapat mengakibatkan karang gigi. Fluoride juga membantu memperbaiki kerusakan enamel pada tahap awal sebelum menjadi masalah yang lebih serius.

3. Flossing Setiap Hari

Flossing, langkah penting yang sering diabaikan dalam proses kebersihan gigi, membantu menghilangkan plak dan partikel makanan yang terjebak di bawah garis gusi dan di antara gigi. Untuk mencegah plak menjadi karang gigi, gunakan benang gigi setiap hari.

4. Menggunakan Obat Kumur Antiseptik

Obat kumur antiseptik dapat membantu mengurangi bakteri penyebab plak di mulut. Berkumur dengan obat kumur setelah menyikat gigi dan flossing juga dapat memberi perlindungan tambahan untuk mencegah karang gigi muncul. Pilih obat kumur yang dibuat khusus untuk memerangi plak dan karang gigi.

5. Diet Sehat untuk Gigi Sehat

Makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium, seperti susu dan sayuran hijau, dapat memperkuat gigi Anda. Hindari makanan dan minuman manis dan asam karena dapat merusak enamel gigi dan mendorong pembentukan plak. Karena teksturnya yang kasar, buah dan sayuran segar juga membantu membersihkan gigi secara alami.

6. Menghindari Merokok

Merokok dan menggunakan produk tembakau lainnya dapat memperburuk masalah karang gigi. Ini karena tar dan nikotin yang terkandung dalam tembakau membuat plak mengeras lebih cepat, membuat gigi lebih rentan terhadap infeksi gusi. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk menjaga gusi dan gigi Anda tetap sehat.

7. Menggunakan Pembersih Lidah

Bakteri penyebab plak ada di lidah, gusi, dan gigi. Menggunakan pembersih lidah atau menyikat lidah setiap kali menyikat gigi dapat mengurangi jumlah bakteri di mulut dan mencegah plak muncul.

8. Periksa Gigi Secara Rutin

Salah satu langkah penting untuk mencegah karang gigi adalah mengunjungi dokter gigi secara teratur. Dokter gigi dapat menghilangkan plak dan karang gigi yang mungkin tidak dapat dihilangkan dengan menyikat gigi dan flossing biasa. Seseorang disarankan untuk menjalani pemeriksaan gigi setiap enam bulan sekali.

Sebaiknya anda juga berkonsultasi kepada dokter gigi agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.