Mencegah Bau Mulut saat Bangun Tidur

Sobat Yesdok, bau mulut saat bangun tidur adalah masalah yang umum bagi banyak orang. Namun, hal ini dapat membuat tidak nyaman dan membuat Anda tidak percaya diri.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Cegah Bau Mulut

Salah satu masalah umum saat bangun tidur adalah bau mulut. Ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti penurunan produksi air liur dan kebersihan mulut yang buruk, serta beberapa makanan tertentu. Dengan menjaga mulut tetap bersih, menghindari makanan yang menyebabkan bau, dan tetap terhidrasi, Anda dapat mengurangi kemungkinan mengalami bau mulut di pagi hari.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum tidur di malam hari agar mencegah bau mulut berlebihan di pagi harinya, antara lain:

1. Sikat Gigi dan Lidah Sebelum Tidur

Pastikan untuk menyikat gigi selama dua menit sebelum tidur, termasuk membersihkan lidah Anda. Lidah sering menjadi tempat penumpukan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.

2. Gunakan Obat Kumur Antibakteri

Pilih obat kumur yang dirancang untuk mengontrol bau mulut dan gunakan sesuai petunjuk karena obat kumur yang mengandung bahan antibakteri dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut.

3. Hindari Makanan dan Minuman Penyebab Bau

Hindari makanan dan minuman yang diketahui dapat menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih, bawang merah, dan alkohol, terutama saat tidur malam.

4. Tetap Terhidrasi

Mempertahankan jumlah air liur yang cukup sepanjang hari membantu menjaga produksi air liur yang cukup, yang membersihkan mulut dari partikel makanan dan bakteri. Minum segelas air sebelum tidur juga dapat membantu menjaga mulut tetap lembab selama tidur.

5. Periksa Kesehatan Mulut secara Rutin

Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk memeriksa dan membersihkan gigi. Dokter gigi dapat menemukan dan mengobati masalah mulut yang menyebabkan bau mulut.

Sebaiknya anda juga berkonsultasi kepada dokter gigi agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.