Langkah Mengatasi Hiperglikemia

Sobat Yesdok, Salah satu kondisi yang sering terjadi pada penderita diabetes adalah hiperglikemia, juga dikenal sebagai gula darah tinggi. Mengelola hiperglikemia dengan benar sangat penting untuk mencegah komplikasi serius.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Mengatasi Hiperglikemia

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu mengatasi hiperglikemia, antara lain:

1. Pantau Gula Darah Secara Teratur

Langkah pertama yang sangat penting adalah memeriksa kadar gula darah secara teratur. Pemantauan teratur membantu menemukan peningkatan gula darah lebih awal sehingga tindakan dapat diambil segera.

2. Mengonsumsi Obat Sesuai Resep

Jika obat diabetes tidak bekerja dengan baik, konsultasikan dengan dokter. Obat ini dapat termasuk insulin atau obat oral yang membantu menurunkan gula darah.

3. Perubahan Pola Makan

Sangat penting untuk mengatur asupan makanan. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana dan pilih makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Makanan yang mengandung banyak serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.

4. Aktivitas Fisik Teratur

Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh mengontrol gula darah dengan lebih baik. Namun, hindari olahraga berat jika gula darah tinggi.

5. Hindari Stres Berlebihan

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kadar gula darah stabil.

6. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Konsultasi rutin dengan dokter atau spesialis diabetes sangat penting untuk memantau kondisi kesehatan secara keseluruhan dan menyesuaikan rencana pengobatan jika diperlukan. Pemeriksaan juga dapat mendeteksi komplikasi sejak dini.

Sebaiknya anda juga berkonsultasi kepada dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.