Tahukah Anda bahwa telur dapat memberikan manfaat kesehatan tubuh secara menyeluruh?

Kandungan dalam telur kaya akan protein, rendah kalori serta meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Dalam artikel ini, kami membahas tentang mengapa telur bisa mendukung penurunan berat badan.

Telur mengenyangkan

Sumber makanan berprotein tinggi ini dikenal bisa mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dapat memberi rasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lain dengan kandungan kalori yang sama.

Tinggi protein

Sudah tidak heran bahwa berbagai manfaat kesehatan yang diberikan telur datang dari kandungan proteinnya yang tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dengan protein tinggi menyebabkan pengurangan asupan kalori sepanjang hari.

Meningkatkan metabolisme

Metabolisme tubuh sangat penting untuk mencerna makanan serta memperbaiki fungsi sel-sel tubuh.

Makan telur dan makanan yang mengandung protein tinggi lainnya dapat membantu membakar lebih banyak kalori dari karbohidrat. 

Mengonsumsi telur di pagi hari dapat menjadi waktu yang tepat bagi seseorang jika bertujuan ingin menurunkan berat badan.

Dengan memilih telur sebagai sarapan pagi, jumlah kalori akan berkurang untuk sepanjang hari.

Anda dapat menikmati berbagai sajian telur dari omelet hingga scramble egg. Temani sajian telur Anda dengan sayuran agar mengenyangkan serta menyehatkan.