Ada beberapa orang yang percaya bahwa buah mangga dapat menggemukkan badan, namun dengan anda menambahkan buah yang manis dan berdaging ini ke dalam makanan Justru akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Buah mangga sebenanrnya menyehatkan karena memberi tubuh Anda vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dapat meningkatkan kekebalan, meningkatkan kesehatan pencernaan, hingga memabantu penurunan berat badan.

Bagaimana mangga dapat membantu penurunan berat badan dan bermanfaat bagi kesehatan?

Beberapa Penelitian menunjukkan bahwa senyawa bioaktif dan fitokimia dalam mangga dapat menekan sel-sel lemak dan gen yang berhubungan dengan lemak.

Mangga juga rendah kalori tetapi tinggi kandungan air dan serat makanan yang meningkatkan kesehatan pencernaan, Meningkatkan asupan makanan kaya serat juga telah terbukti mendukung kesehatan jantung.

Selain itu, Mangga adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga kaya akan vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Mangga juga bagus untuk rambut dan kulit Anda.

Anda bisa menambahkan buah mangga ke dalam menu diet dan dapat menikmatinya dengan banyak cara diantaranya adalah Tambahkan beberapa irisan mangga ke smoothie atau yogurt.

Namun, Yang terbaik adalah memakan mangga utuh dalam bentuk aslinya. Jangan pernah mencampur mangga dengan tambahan gula karena kombinasi ini bisa berbahaya untuk berat badan dan kadar gula darah Anda.

(Foto : medicalnewstoday)