Cara Meniruskan Pipi Tembam Tanpa Oplas

Sobat Yesdok, pipi tembam sering dianggap cantik, tetapi bagi beberapa orang, itu bisa mengganggu penampilan dan rasa percaya diri mereka. Banyak orang percaya bahwa satu-satunya cara untuk meniruskan pipi tembam adalah melalui operasi plastik, tetapi ada berbagai metode alami yang dapat membantu tanpa menjalani prosedur bedah.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

Meniruskan Pipi

Berikut adalah beberapa metode efektif yang dapat Anda coba, antara lain:

1.Latihan Wajah

Dengan rutin melakukan latihan wajah, Anda dapat memperkuat otot-otot wajah dan mengurangi lemak di pipi. Beberapa latihan yang bisa Anda coba, antara lain:

Fish Face: Bentuk bibir Anda seperti ikan dengan menyedot pipi Anda. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan lakukannya berulang kali setiap hari.
Puffy Cheeks: Tarik napas dalam-dalam dan masukkan udara ke dalam pipi Anda. Pindahkan udara dari satu sisi pipi ke sisi lain beberapa kali.
Smiling Exercise: Tahan senyum lebar dengan bibir tertutup selama beberapa detik, lalu lepaskan. Lakukan hal ini beberapa kali setiap hari.

Latihan seperti ini dapat membantu otot-otot di sekitar pipi menjadi lebih kuat.

2. Menjaga Pola Makan Sehat

Diet adalah faktor penting dalam penurunan lemak wajah. Berikut adalah beberapa saran untuk membantu meniruskan pipi, antara lain:

Kurangi Asupan Garam: Kurangi makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan dan cepat saji karena dapat menyebabkan retensi air, yang membuat wajah bengkak.
Konsumsi Makanan Kaya Serat: Makanan yang mengandung banyak serat, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu mengurangi lemak secara keseluruhan, termasuk lemak di wajah.
Hindari Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan: Gantilah karbohidrat kompleks seperti quinoa, oat, dan sayuran dengan makanan manis dan karbohidrat olahan.

Pola makan sehat dapat membantu Anda meniruskan pipi secara alami.

3. Hidrasi yang Cukup

Untuk mencegah tubuh menahan air, dehidrasi dapat menyebabkan wajah terlihat lebih tembam. Untuk mengurangi retensi air dan membuat wajah tampak lebih tirus, pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air setiap hari.

4. Cardio dan Latihan Fisik

Latihan kardio, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang, dapat membantu membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk lemak di wajah. Berolahraga secara teratur juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Untuk mendapatkan hasil terbaik, lakukan olahraga selama setidaknya 150 menit setiap minggu.

5. Pijat Wajah

Dengan menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, pijat wajah Anda dengan gerakan melingkar lembut untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan otot-otot wajah Anda. Untuk efek lifting dan mengurangi lemak, fokuskan pada area dagu dan pipi.

6. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan hormon kortisol meningkat, yang dapat meningkatkan retensi cairan dan penumpukan lemak. Usahakan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan tubuh dan wajah Anda dan menghindari pembengkakan.

7. Hindari Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan retensi cairan, yang membuat pipi terlihat lebih tembam. Untuk menghindari hal ini, kurangi jumlah alkohol yang Anda minum atau hindari sepenuhnya.

8. Jaga Postur Tubuh

Wajah Anda dapat dipengaruhi oleh postur. Latihan yoga dan pilates dapat memperbaiki postur tubuh Anda dan menguatkan otot-otot wajah, membuat dagu ganda terlihat lebih tirus.

Tidak ada operasi plastik yang diperlukan untuk memperbaiki pipi yang tembam. Anda dapat secara alami mendapatkan wajah yang lebih tirus dengan latihan wajah, pola makan yang sehat, hidrasi yang cukup, olahraga rutin, pijat wajah, tidur yang cukup, menghindari alkohol, dan menjaga postur tubuh yang baik. Karena konsistensi adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang diinginkan, pastikan untuk menerapkan nasihat ini secara teratur.

Sebaiknya anda juga berkonsultasi kepada dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.