Cara Meningkatkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes

Penderita diabetes perlu meningkatkan berat badan mereka untuk mencegah masalah kesehatan.

Karena diabetes tidak dapat memproduksi insulin yang cukup untuk mengangkut kelebihan gula keluar dari darah mereka dan ke dalam sel mereka,yang bisa digunakan sebagai energi. Hal tersebut bisa membuat tubuh Anda membakar simpanan lemak dan jaringan otot untuk menyuplai sel-sel Anda dengan energi.

Tubuh Anda seiring waktu akan melemah dan menjadi kurang efektif dalam menurunkan berat badan jika gula darah terus mengalami perubahan.

Apa yang harus Anda lakukan?

Penderita diabetes yang ingin melakukan perubahan diet secara signifikan perlu berkonsultasi ke dokter atau ahli diet untuk menentukan pilihan diet yang tepat dan tidak merusak kesehatan.

Kiat-kiat ini dapat membantu Anda dalam meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat

Makan produk susu penuh lemak

Meskipun mengonsumsi susu penuh lemak dapat membantu menambah berat badan, seseorang harus memperhatikan lemak jenuh harian dan asupan karbohidrat total untuk mengendalikan gula darah Anda.

Makanan lemak penuh tersedia dalam keju, yogurt dan susu.

Menjaga asupan kalori

Seseorang harus mengonsumsi lebih banyak kalori jika mereka ingin menambah berat badan. Seorang ahli diet dapat membantu Anda membuat rencana makanan yang fokus dalam meningkatkan kalori.

Mendapatkan protein diet

Protein bermanfaat dalam mengembangkan masa otot Anda. Jenis makanan ini adalah sumber terbaik dari protein, antara lain: