Vitamin D terkenal baik untuk tulang. Padahal, ada banyak manfaat kesehatan yang terkandung di dalam vitamin D.

Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk penyerapan kalsium. Vitamin ini mampu diproduksi sendiri oleh tubuh manusia, salah satunya adalah dengan berjemur. Sinar matahari bisa membantu pembentukan vitamin D, Anda tinggal berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10–20 menit. Ini bisa memberikan Anda kebutuhan vitamin D harian sekitar 600 IU.

Tahukah Anda kalau vitamin D sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh pria? Berikut beberapa manfaatnya:

Mengatasi depresi

Tekanan yang terus datang, dan stres yang tidak terkelola dengan baik, bisa memicu terjadinya depresi. Konsumsi vitamin D ternyata baik untuk menjaga suasana hati, dan membantu mencegah depresi. Jika kadar vitamin D dalam tubuh tinggi, risiko depresi bisa lebih menurun. Tahukah Anda bahwa depresi juga bisa memicu impotensi pada pria? Untuk itu, rutinlah memenuhi kebutuhan vitamin D harian Anda, untuk mencegah terjadinya depresi.

Mengatasi obesitas

Obesitas bisa menjadi induk dari segala penyakit. Salah satu masalah kesehatan pria yang bisa terjadi akibat obesitas adalah gangguan ereksi. Rutin memenuhi kebutuhan vitamin D bisa membantu mencegah obesitas.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Vitamin D dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Kurangnya kadar vitamin D dalam tubuh bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Akan tetapi, jika Anda sudah memiliki risiko penyakit jantung, ada baiknya Anda mengonsultasikan dulu dengan dokter, mengenai berapa dosis vitamin D yang boleh Anda konsumsi.

Kadar vitamin D yang terlalu tinggi juga bisa membahayakan jantung dan pembuluh darah, karena bisa meningkatkan kadar kalsium dalam darah.

(Foto: tctmed.com)